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女性のおばさん体型を招くNG習慣。お尻歩きで引き締めよう

目安時間:約 6分

■女性のおばさん体型を招くNG習慣。お尻歩きで引き締めよう

 

 

加齢とともに、どうしても“おばさん体型”になっていってしまいます。

 

 

おばさん体型になってしまう原因はさまざまですが、実は、おばさん体型を招いてしまうNG習慣があるのをご存知ですか?

 

 

週刊女性に『おばさん体型を招くNG習慣』が特集されていましたので紹介しますね。

 

 

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おばさん体型になる3つのNG習慣

女性のおばさん体型化を招くNG習慣は、以下の3つです。

 

①バッグをいつも同じ肩にかける

②すぐに足を組む

③下着やパンツをはき始める脚がいつも同じ

(引用元:週刊女性)

 

分かりやすく説明しますね。

 

 

女性は骨盤が歪みやすい

女性の体は、出産のために骨盤が開きやすく作られています。

 

 

そのため、ゆがみやすくなっています。

 

 

なので、『日常生活の何気ない姿勢や癖で、骨盤がゆがんでしまう⇒おばさん体型になってしまう』ということなりやすいんです。

 

 

 

そして、骨盤のゆがみを招く日常生活の一つが、ショルダーバッグをいつも同じ肩にかけることです。

 

 

ショルダーバックをいつも同じ方ばかりにかけていると、ゆがみを招きまます。

 

 

なので、ショルダーバッグは、意識的に左右バランス良くもつといいですよ。

 

 

また、女性は、ショルダーバッグを身体の前で持つ人が多いですが、これは猫背を招いてしまいます。

 

 

ショルダーバッグは、腕より後ろ側で持つようにすると、猫背予防になりますよ。

 

 

 

脚を組む動作も、骨盤に悪影響があります。

 

 

脚を組むと骨盤は、左右の差ができてしまいます。

 

 

しかも、1度生じてしまった骨盤のズレは、自分で治療するのは不可能で、整体院などで綺麗な状態に戻してもらわなくてはいけません。

 

 

なので、脚を組む癖のある人は、意識的に改善した方がいいです。

 

 

 

そして、いつも同じ脚からパンツやズボンを履くのも要注意です。

 

 

いつも同じ方から履き始めると、同じ方向に重心がかかり偏った筋肉を使うことになります。

 

 

すると、筋肉のバランスも崩れ、骨盤がゆがみやすくなってしまいます。

 

 

右利きの人は左足に、左利きの人は右足に重心がかかりやすいので気をつけてください。

 

 

パンツやズボンを履くとき以外にも、電車やバスで待っているときなども重心側に体重をかけやすいので気をつけてくださいね。

 

 

骨盤を整える運動でおばさん体型を予防しよう

骨盤を整える方法としては、お尻歩きがオススメです。

 

 

地面に脚を伸ばして座り、お尻の出っ張っている骨を使って前後に10歩ずつ歩くと、骨盤が締まり整いやすくなりますよ。

 

 

また、歩き方もポイントが。

歩くときに意識してほしいのが“足は親指、手は小指”という点。足は重心を親指に置くと身体の前面に力が入り、肩や首がスッと前に引っ張られるようになり、下半身はキュッとなりますが、上半身は猫背のまま。

 

これに手は小指を意識すると、肩や首が背中側に引っ張られ、胸が綺麗に広がり背筋が伸びます。美しい姿勢を心がけ、若々しさを保ちましょう」

(引用元:週刊女性)

 

 

このように、日常のちょっとした行為が骨盤をゆがめ、おばさん体型の原因になってしまいます。

 

 

これらのNGを改善して、若々しい体型をいつまでも維持してくださいね。

 

 

ちなみに、あなたに合うダイエット方法のチェックリストを、前回紹介させていただきました。

あなたに合う話題のダイエット方法を見つけるチェック法。効果的に痩せよう

 

おばさん体型を招くNG習慣を改善し、あなたにあったダイエットを行なって、美しい体型を目指してみてはいかが?

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コメントは2件です

  1. ローズマリー より:


    のあおさん

    あけましておめでとうございます。

    タイトルを見て驚きましたよ~
    今年掲げた目標が「オバサン体型脱却」なので^^;

    お尻歩きは難しいですね。

    道端カレンさんがやっているのテレビで観たのを思い出しました。

    骨盤を整えることはダイエットだけじゃなくて、膝や腰のためにも大切なので、またよってみようと思います。

    今年もよろしくお願いしますm(__)m

    • のあお より:


      ローズマリーさん

      明けましておめでとうございます。

      昨年は、大変お世話になりました。

      今年もよろしくお願いいたします。

      お尻歩きってやってみると、意外と難しいですよね。

      しかも、柔らかいところで行わないと、お尻の骨も痛くなるんですよね~。

      今年もお互いに目標に向かって頑張りましょうね(^◇^)

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