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福山雅治のガリレオを見て気づいた若さの秘訣『正しい歩き方』

目安時間:約 6分

■福山雅治のガリレオを見て気づいた若さの秘訣『正しい歩き方』

 

 

昨日、4月15日(月曜日)夜9時から福山雅治さん主演の

「ガリレオ」第2段が始まりましたね。

 

 

ヒロインが柴咲コウさんから吉高由里子さんに

変わり新しい風が入ってきました。

 

 

送念がほにゃらら、マイクロ波がほにゃらら

という話でしたね。

 

 

実は、初回のスペシャルゲスト?の

大沢たかおさんが1968年生まれの45歳で、

福山雅治さんが1969年生まれの44歳。

 

 

1歳しか違わないのに、福山雅治さんの方が

何歳も若く見えるなぁと感じたのは、私だけでしょうか。

 

 

そんな初回ガリレオを見ていて、福山雅治さんは、

座ったり、立ったりしているときの姿勢だけでなく、

歩く時も背筋がちゃんと伸びていて、若々しいなぁと感じました。

 

 

この歩き方も福山雅治さんの若さの一つだろうと思い、

正しい歩き方を調べてみました。

 

 

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歩く姿勢が悪いと、老けて見える

 

猫背になっていたり、足を引きずるように歩いたりすると、

思った以上に老けて見えてしまいます。

 

 

実際、歩く姿勢が悪いと、10歳以上も

老けてみてしまうそうです。

 

 

若い子でも歩く姿が老けて見えるのは、

歩く姿勢が悪いことが多いんですよね。

 

 

人は、年齢を重ねると、体の筋力が衰えてきます。

すると、歩き方にも変化が出てきます。

 

 

年齢を重ねると歩き方に出てくる変化は、

 

・歩行速度が遅くなる

・歩幅が小さくなる

・歩く時の足と足の横の幅が広くなる

・かかとからでなく、足の裏からついてぺたぺた歩く

・足の指を使った蹴り出しができなくなる

・歩くときに膝がずっと曲がっている

・歩行の姿勢が悪くなる(背中が曲がる、肩が前に落ちる、アゴが出る)

・歩くときいに左右に重心が大きく振れる

 

などです。

 

 

また、歩き方が悪くなると、

見た目の年齢が老けて見えるだけでなく、

体が歪み、病気や肌のたるみ、胃腸の調子が悪くなるなど

さまざまなトラブルの原因になるんです。

 

 

歩く姿勢が見た目の若々しさや

健康に大きく関わっているんですね。

 

 

姿勢が良くなるとメリットがたくさん

 

歩く姿勢が良くなると、若々しく見える以外にも

たくさんの良いことがあります。

 

 

まず、背筋がシャンと伸びているので、

自信に満ちているように見えます。

 

 

仕事でも、相手に好印象を与えることは

間違いありませんね。

 

 

また、胃腸の調子も良くなるので、肌もきれいに。

 

 

さらに、男性は胸板が厚くなったり、

ムダなぜい肉がとれたりして、

メタボ解消にもなったりします。

 

 

もちろん、肩こりや腰痛も改善します。

 

 

このように、正しい、きれいな姿勢で歩くことは、

見た目の若さだけでなく、たくさんの良ことがあるんですよ。

 

 

若く見える正しい歩く姿勢とは?

 

では、美しく正しい歩き方を説明しますね。

 

 

美しく歩くためには、正しい立ち方が大切なので、

そちらから説明しますね

 

【正しい立ち方】

 

①つま先をそろえて立ちます

②ひざを曲げながら左右に一度開き、その後、正面にむけてくっつけます

③ひざを正面にむけたままひざを伸ばします

④骨盤を床に垂直にして、足の付け根がまっすぐになるように立ちます

(このとき、胸はまだ張らないでくださいね)

⑤この状態で、一度かるく猫背になってから、頭をあげます

⑥腕をだらんとして、手をひねって手のひらを外に向けます

⑦その状態のまま、胸で呼吸を3~4回

⑧手のひらを体の方に戻して完了です

 

 

次は、美しい歩き方をです。

 

【美しい歩き方】

 

①まずは、正しい立ち方をします

②みぞおちと下腹部に手を当てて、その距離が変わらないようにする

(歩くときに、お腹が出ていないかのチェックです)

③みぞおちの奥からを意識して、足をまっすぐ出して歩きます

 

 

これが美しい歩き方です。

 

 

やってみると、思った以上にきついですよね。

それだけ、今までの歩き方が悪い姿勢だったてことですね。

 

 

こちらのサイトに写真付きでのっているので参考にしてください

正しい姿勢とウォーキングをマスターしよう

(美しい歩き方はこちらのサイトを参考にさせていただきました)

 

 

福山雅治さんが若く見えるのは、

肌のハリやきれいさだけでなく、

歩き方もその一つだと思います。

 

 

歩き方が悪いと、見た目の若さはもちろんのこと、

体全体が歪んでしまい、病気などの原因にもなります。

 

 

正しい姿勢で歩いて、若い見た目と、健康な体を手に入れましょう。

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