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紫外線予防は美肌やシミ対策に大切!でも過度の対策はガンの原因に

目安時間:約 7分

■紫外線予防は美肌やシミ対策に大切!でも過度の対策はガンの原因に

 

 

シミやニキビ、がんなど、私たちの身体に色々な影響を与える“紫外線”。

 

 

ですが、この紫外線に関して、私たちは

誤解していることが幾つかあります。

 

 

この『紫外線』に対する誤解について2つほど紹介しますね。

 

 

あと、紫外線とは関係ありませんが、のあおも知らなかった

意外な食品の“NG食べ合わせ”を、一つご紹介しますね。

 

 

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レーザー治療の後は、紫外線予防が必須

 

シミを取る手段として、レーザー治療がありますが、

治療の後、アフターケアをしっかりしないと、

シミが再発する可能性があるってご存知ですか?

 

「活性酸素が肌を傷つけ、遺伝子がエラーを起こすとシミができます。皮膚表面に浮き上がってきたシミはレーザーで取れますが、アフターケアをきちんとしないと、再発する可能性が高いのです

(引用元:週刊女性)

と説明するのが、東京警察病院勤務の澤田彰史先生です。

 

 

そして、治療の後のアフターケアが、

・ビタミンC

・紫外線予防

なんです。

ビタミンCなどの抗酸化物質を摂取したり、ビタミンC誘導体を塗ることで活性酸素を除去し、遺伝子を修復できます。ただし、紫外線で活性酸素が発生して再発することもあるので、日焼け止めは必須!レーザー後のケアをしっかり行なうことで、シミのない状態を保てるのです」

(引用元:週刊女性)

 

たしかに、ビタミンCには、ニキビケアや

シミ・くすみの改善など、多くの美容効果があります。

 

 

また、ビタミンCには、活性酸素を除去する効果(抗酸化効果)が

あることも有名です。

ビタミンCの美肌効果「なんでこんなにすごいの?」

 

 

なので、シミ取りのレーザーのアフターケアとしてはもちろん、

日常的にビタミンC配合の化粧品を使って、

美肌を保っていきたいところですね。

 

 

また、新たなシミやニキビを作らないように、

紫外線予防もしてきましょう。

 

 

※高濃度ビタミンC配合の“化粧水”と言えば、『プリモディーネVCローション』⇒プリモディーネVCローションのレビューと効果

 

※高濃度ビタミンC配合の“美容液”と言えば、『ビーグレン Cセラム』⇒ビーグレン ニキビケア トライアルセットのレビューと感想

 

 

行き過ぎた紫外線予防は健康を悪化させる

 

上でも書きましたが、紫外線は、シミやニキビの

原因になるなど、美容の大敵です。

 

 

また、皮膚がんの原因にもなってしまいます。

 

 

ですが、過剰な紫外線予防は、かえって健康を害してしまう原因になるんです。

 

「行き過ぎた日焼け防止は逆に健康を害します。ビタミンD欠乏症になる可能性があることが米国の調査でわかっています。」

(引用元:週刊女性)

と、答えているのが順天堂大学大学院教授の白澤卓二先生。

 

 

ビタミンDは、体に必要な栄養素で、欠乏すると

骨が弱くなったり、ガンなどの慢性疾患を

引き起こしたりする場合があります。

 

 

では、どうすればいいかというと、

「特に閉経後の女性は要注意。ただでさえ骨粗鬆症(こつそしょうしょう)のリスクが高くなる年代ですから、過剰な日焼け防止はオススメしません。1日15分、身体の表面積の10%を露出して日光に当たるのが適切です」

【引用元:週刊女性)

というように、1日15分、日光に当たるようにしましょう。

 

 

なので、顔や首は帽子などで紫外線予防をして、

腕や足を出して、15分程度、日光に

当たるようにするとよいでしょう。

 

 

納豆と卵の食べ合わせはNG

 

納豆と言えば、美容や健康に最適なたべもの。

 

 

ニキビケアにも効果がある食べ物です。

納豆はニキビケアに適した食べ物だった

 

 

ですが、納豆と卵という組合せはNGだそうです。

「納豆にはビオチンというビタミンが含まれています。皮膚を正常に保つほか、アレルギーが出たときにはヒスタミンという化学物質を体外へ排出してくれる働きがあります。ところが困ったことに、卵白にあるアビジンという物質はビオチンの吸収を妨げてしまうのです。アレルギー体質に悩む人は、納豆には黄身だけを入れるようにしましょう」

(引用元:週刊女性)

 

納豆に卵というのは定番ですが、意外にも

食べ合わせとしてはNGだったようですね。

 

 

納豆を食べるときは、食べ合わせに注意してください。

 

 

このほかにも美容や体臭に関する“ウソ・ホント”を

前回までに幾つか紹介しました。

 

 

興味のある方は、そちらもご覧ください。

 

美肌ケアのウソ・ホント|睡眠・味噌汁・保湿成分について

 

ワキガに関するウソ・ホント|遺伝・耳あか・ボトックス注射

 

体臭に関する都市伝説| 汗っかき・風呂・ダイエットと臭いの原因

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