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汗をかかないと毒素が溜まる、汗をかけば代謝が上がるは嘘

目安時間:約 4分

■汗をかかないと毒素が溜まる、汗をかけば代謝が上がるは嘘

 

 

暑い季節になったり、温かいもの・辛いものを食べるなどしたりすると、汗がたくさん出ますよね。

 

 

汗をたくさんかくことは大切で、たくさん汗をかくと美容や健康に良いといわれることもあります。

 

 

そんな汗に関して、多くの人が誤解している

 

・汗をかくとよい汗が出る?かないと悪い汗が出るの?

・汗をかかないと毒素がたまる?

・汗をかかないと代謝が下がる?

 

についてお話ししますね。

 

 

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汗をかくとよい汗が出る?、かないと悪い汗が出るの?

汗は、積極的にかくようにしていると、ある程度たくさん出るようになります。

 

 

けれど、汗の量が増えても、よい汗に変わることはありません。

 

 

汗をたくさんかくようにトレーニングしても、汗の成分そのものは変わらないからです。

 

 

 

ゆっくり汗をかいた場合、汗は徐々に蒸発するので、肌に残留物(塩分やたんぱく質など)が残りやすくなります。

 

 

そのため、ベタベタな汗になりやすいです。

 

 

一方、一気に汗をたくさんかいた場合は、残留物は一緒に流れ落ちるので皮膚に残らず、サラサラな汗になりやすいです。

 

 

 

このように、汗をかくトレーニングをしても汗の質が変わらず、かかなければ悪い汗になるわけではないんです。

 

 

汗をかかないと毒素がたまる?

汗をかくと毒素(カドミウムや水銀などの重金属、ダイオキシンなど)が排出されるといわれていますが、これは間違いです。

 

 

汗の成分は、乳酸や尿素などの老廃物で、毒素ではありません。

(老廃物:食べ物を分解・消化するときにでるものや、体内でエネルギーをつくったあとの不要になったもの)

 

 

毒素は、少しずつ体にたまってしまいますが、それでも汗と一緒に排出されることはないんです。

 

 

体の毒素を出したいなら、食べ物などで毒素を摂取しないようにしつつ、腸内環境を整えたり、血流を良くすると良いですよ。

 

 

※デトックスは、体に毒を入れないことが最も重要

岩盤浴や汗をかくことにはデトックス効果はない?について調べました

 

 

汗をかかないと代謝が下がる?

汗をかかないと、代謝が下がって太りやすくなるといわれます。

 

 

けれど、これは誤解です。

 

 

汗をかくことと太る・太らないは関係ないんです。

 

 

「太る・太らない」と汗は基本的に関係ありません。「代謝が下がると太る」とよくいいますが、この場合の代謝とは基礎代謝のことです。日常生活の中で1日に消費するエネルギーを安静時基礎代謝といいます。年齢とともに基礎代謝は下がりますが、それはおもに筋肉が減っていくためとホルモンの変化によるものです。汗の量と基礎代謝は無関係です。

(引用元:素肌美人になるためのスキンケア美容医学事典)

 

 

このように、汗をかかない体質だから太るということはないんですよ。

 

 

太りにくい体を作りたいなら、筋トレなどをして筋肉量を増やすことが大切なんです。

 

 

 

汗は、身近なものなので、誤解してしまうことも多いです。

 

 

汗に対する誤解を解いて、自分の目指す体や肌を手にいれてくださいね。

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コメントは2件です

  1. ノンタラちゃん より:


    はじめまして
    ランキングからきました。
    汗をかくことは毒素をだすことでもあるんですが、
    わたしは汗っかきですのでむしろ栄養まで流しているようです。腸を元気にしておくことも暑い夏を乗り切るには
    大事ですよね。参考になりました。
    応援ポチしていきます。

    • のあお より:


      ノンタラちゃんさん、初めまして^^

      応援ありがとうございます。

      ノンタラちゃんさんのお役に立てて光栄です^^
      これからもお役に立てる記事を書いていけるように、頑張ります。

      今後もよろしくお願いします^^

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