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セルフケアでできる、シミ・そばかすの予防と改善方法

目安時間:約 5分

■セルフケアでできる、シミ・そばかすの予防と改善方法

 

 

シミやそばかすは、多くの女性を悩ませる肌トラブルです。

 

 

白くてきれいな肌にシミやそばかすができてしまうのは、いつまでもきれいで若々しくいたいと思っている女性にとって辛いことですよね。

 

 

そこで前回、「シミ・そばかすができてしまうメカニズム」についてお話ししました。

 

 

※シミは、タイプによってできる原因が違います

シミ・そばかすができるメカニズム。原因はタイプによって違う

 

 

今回は、『セルフケアでできる、シミ・そばかすの予防と改善方法』についてお話ししますね。

 

 

シミは、セルフケアで改善しなければ、皮膚科医に相談しよう

シミができてしまう直接的な原因は、肌のメラニン色素の沈着です。

 

 

けれど、メラニン色素が沈着してしまう理由は、紫外線や老化、ホルモンバランスの乱れ、食生活、ストレス、遺伝的要因などが複雑に絡み合っています。

 

 

なので、シミの種類を正しく特定するのはとても難しいため、間違ったセルフケアをしてしまい、症状を悪化させてしまうこともあるんです。

 

 

セルフケアを行ってもあまり良い変化がでなかったならば、皮膚科医に相談してくださいね。

 

 

そばかすは、濃くしないように紫外線対策を

そばかすができてしまう理由は、遺伝的な要因が強いです。

 

 

さらに、紫外線を受けると、濃くなってしまうといわれています。

 

 

そばかすを濃くしないためには、紫外線対策を行い、美白化粧品でスキンケアを。

 

 

ビタミンCやビタミンEを摂取するのもいいですよ。

 

 

シミの代表格「老人性色素斑」は、紫外線対策とビタミンC・E

シミのなかで最も多いのが、老人性色素斑です。

 

 

老人性色素斑は、これまで浴びた紫外線が原因で、時間が経つにつれて現れてきます。

 

 

一度できてしまうと、セルフケアでは治療・改善が難しいタイプのシミです。

 

 

そのため、できないように予防することが大切です。

 

 

 

予防するためには、日常的に紫外線対策をすることが大切です。

 

 

また、長期戦になりますが、美白化粧品によるスキンケアやビタミンC、ビタミンEの摂取も行うといいですよ。

 

 

セルフケアでは効果が感じられないときは、美容クリニックなどで光治療などを受けるといいです。

 

 

「肝斑」(かんぱん)も紫外線対策とビタミンC・E

頬骨や額にできやすく、左右対称にもやもやしたシミができるのが肝斑です。

 

 

肝斑は、ほかのタイプのシミと合併していることが多いので、治療はなかなか難しいです。

 

 

 

肝斑のセルフケアは、まずは、紫外線対策です。

 

 

肝斑を悪化させたり、再発させたりしないために、紫外線対策をしっかり行ってください。

 

 

また、擦るなどの刺激を与えないようにして、メラニンを作らせない&沈着させないことも大切です。

 

 

 

美白化粧品によるスキンケアはおススメなのですが、肝斑を悪化させないように、付けるときにすり込んだり、強くマッサージしたりしないようにしてくださいね。

 

 

ビタミンCやビタミンEは、メラニンの生成を抑制し、還元する効果があるので、食べ物として毎日こまめに摂取してください。

 

 

 

肝斑は、皮膚科などで不用意にレーザー治療を受けると、かえって濃くなってしまうことが多く、一般的にレーザー治療は禁忌となっています。

 

 

信頼できる医師の場合は、肝斑でも使用できる光治療やレーザートレーニングなどの治療法を提案してくれるので、しっかり話し合ってくださいね。

 

 

 

シミの予防・改善には、紫外線対策や美白化粧品、ビタミンC・Eの摂取がポイントです。

 

 

自分でできることからやってみて、きれいな肌を手に入れてくださいね。

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