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日陰、細道を歩いてアンチエイジング|紫外線・排気ガスを避ける

目安時間:約 5分

■日陰、細道を歩いてアンチエイジング|紫外線・排気ガスを避ける

 

 

あなたは普段歩くとき、どこを歩きますか?

 

 

太陽の日をいっぱい浴びて歩きますか?

車がいっぱい走ってる道路横の歩道を歩きますか?

 

 

紫外線や車・工場からの排気ガスは、

肌や体の老化に大きく影響します。

 

 

特に、肌の老化の原因の約80%は、紫外線だと言われます。

(参考⇒光老化とは|肌の老化の4大原因の一つ その①

 

 

とはいっても、毎日忙しく働く男性は、

紫外線や車・工場の排気ガスを避けるのは難しいですよね。

 

 

でも、ちょっとの工夫と意識を変えることで、

紫外線を浴びる量や排気ガスを吸い込む量を

簡単に減らすことができます。

 

 

紫外線・排気ガスを防いで、アンチエイジングしましょう。

 

 

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紫外線を浴びたり、排気ガスを吸うと何がダメなの?

 

紫外線は、肌を黒くするだけでなく、肌の中にある

コラーゲンやエラスチンを傷つけてしまいます。

 

 

コラーゲンやエラスチンは、肌の弾力に関係しています。

傷つくと肌の弾力がなくなるので、

顔のたるみやシワができてしまいます。

 

 

また、紫外線は、肌の表面で活性酸素を発生させ、

毛穴の皮脂を酸化させます。

 

 

この酸化した皮脂は、毛穴の細胞を刺激して

ニキビの原因にもなるんです。

 

 

さらに、紫外線は、免疫力の低下やガンの原因にもなります。

 

 

 

車や工場の排気ガスは、体の中で活性酸素を発生させます。

 

 

活性酸素は、肌のコラーゲンを硬くするので、

シワやたるみの原因になります。

 

 

さらに、活性酸素は

 

・免疫力の低下

・血流の低下

・糖尿病

・高脂血症

・肝臓機能の低下

・がん

・動脈硬化

・血液がどろどろに

 

の原因にもなります。

 

 

このように、紫外線や車・工場の排気ガスは、

肌の老化、肌トラブル、体の病気の原因になるんです。

 

 

なので、アンチエイジングしたい人は、

紫外線や排気ガスを浴びないように注意した方がいいんです。

 

 

歩く場所を少し変えて、アンチエイジング

 

紫外線を浴びない方が良いと言われても、男性の場合、

日傘を持って歩くのは、かなり勇気がいりますね。

 

 

私は、正直、恥ずかしくてできません。

 

 

また、車や工場の排気ガスを吸わない方が良いと言われても、

仕事の関係で、車通りの激しい道を歩く必要がある人もいると思います。

 

 

そこで、ちょっと意識を変えて、

紫外線を浴びる量や排気ガスを吸い込む量を、

簡単に減らしましょう。

 

 

その方法が、日陰や細道を歩くということです。

 

 

日陰を歩くことで、日傘を持たなくても、

紫外線を浴びる量を大きく減らすことができます。

 

 

同じように、細道も日陰が多いので紫外線を減らせます。

しかも、細道は、車の通る量も少ないので、

排気ガスを吸い込む量も減るんですね。

 

 

また、日陰や細道は、緑が多いこともあるので、

空気が綺麗なことも多いです。

 

 

日陰を歩く、細道を歩くというのは、

ちょっと意識を変えることで、簡単にできます。

 

 

紫外線や排気ガスが体に及ぼす影響は、

浴びる量・吸い込む量に比例します。

 

 

だからこそ、簡単にできる「日陰・細道を歩く」という方法で、

いつまでも若くて健康な体を保ちましょう。

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