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お酒が好きな人必見!飲み会が続いても、美肌をキープする秘訣とは

目安時間:約 6分

こんにちは、のあおです。

 

 

「飲み会が続いて、最近は肌の調子がよくない」

 

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

 

そこで今回は、『肌の調子を良くする、お酒との上手な付き合い方』を紹介しますね。

 

 

お酒が好きだけど、美肌をキープしたいという人はぜひ参考にしてみてください(^-^)。

 

 

 

 

お酒を楽しみながら、肌に悪い影響を残さないためにはどうしたらいいの?

 

 

お酒が好きなのに、飲み会が続いて肌の調子が悪くなっていくのは嫌ですよね。

 

 

では、いったいどうしたら飲み会が続いても、美肌を保つことができるのでしょうか?

 

 

美肌をキープするには、2つのポイントを押さえることが大切です。

 

1.冷たいものの摂りすぎに注意する

2.飲み会の日でも、ほどほどの時間に帰り6時間以上は寝る

 

 

飲み会が続いて肌が荒れていた人は、冷たいものを摂りすぎていたり、寝不足だったりすることが多いです。

 

 

次に、どうして冷たいものを取りすぎていたり、睡眠不足だと肌荒れしてしまうのかお話ししますね(^-^)。

 

 

 

冷たいもの摂りすぎは、●●を悪くする

 

 

ビールやサワーなどの冷たいものをとりすぎると、体が冷えるので肌の代謝を悪くします。

 

 

また、お酒のつまみでも、サラダや冷ややっこなどを食べると、余計に体が冷えてしまうことに。

 

 

体が冷えると血管が縮むので、寝ている間に肌に必要な栄養が行き渡りにくくなってしまいます。

 

 

なので、美肌をキープするためには、

 

・日本酒

・ワイン

 

を選ぶと効果的です。

 

 

常温に近い日本酒や赤ワインは、キンキンに冷えたビールや氷の入ったサワーより体を冷やすことがありません(^-^)。

 

 

肌にやさしいおつまみは、       避けたいおつまみは、

 

・温かい煮物             ・フライドポテトや揚げ物などの脂っこいもの

・温野菜               ・ポテトチップスなどの塩分が多いもの

・枝豆                ・冷ややっこなどの冷たいもの

・湯豆腐

 

などです。

 

 

脂っこいものは、皮脂の分泌が増えるのでニキビができる原因になります。

 

 

また、塩分が多いものも、内臓(とくに腎臓、すい臓)に負担がかかり、ニキビの原因になってしまうんです。

 

 

これらをとりすぎている人は、気をつけてくださいね(^-^)。

 

 

睡眠不足は、美肌が遠のく!

 

 

飲み会などの翌日に肌の調子が悪いと感じる人は、お酒や食べもののせいばかりでなく、寝不足も大きく関係しています。

 

 

寝ている間に成長ホルモンが分泌され、新しい細胞が生まれ、私たちの肌は生まれ変わります。

 

 

しかし、睡眠を削ってしまうと、肌の生まれ変わりを妨げることになってしまうので、翌朝の肌はくすんだり荒れたりしてしまうんです。

 

 

 

肌の生まれ変わりをスムーズに行うためには、1日6時間以上の睡眠が必要です。

 

 

特に、眠り始めの3時間の睡眠が深いので、成長ホルモンが多量に分泌されます。

 

 

成長ホルモンが分泌されるように、熟睡できる環境を整えることも、美肌への近道ですよ。

 

 

 

 

「飲み会続きで、ニキビや肌荒れが気になる。アルコールのせいかなあ?」

 

 

と感じる人もいますよね。

 

 

ニキビや肌あれは、アルコールよりも睡眠不足の方が原因としては大きいです。

 

 

なので、美肌を維持するためにも、ほどほどの時間に帰ったり、連日の飲み会は極力避けたりすることも必要です(^-^)。

 

 

※寝不足が続くと、ブスメンになってしまいます

⇒睡眠不足だと、顔のたるみやしわは改善されず悪化する

 

 

 

まとめ

 

 

今回は、『肌の調子を良くする、お酒との上手な付き合い方』についてお話ししました。

 

 

冷たいお酒やおつまみを摂りすぎたり、寝不足が続いたりするとニキビや肌荒れをおこしやすくなります。

 

 

お酒の席を楽しみながら、肌に悪い影響を残さないためには、

 

・できるだけ体を冷やすお酒やおつまみを避ける

・早めに帰って6時間以上寝る

 

ことをするといいですよ。

 

 

お酒が好きだけど美肌をキープしたい人は、ぜひ試してみてくださいね(^-^)。

 

 

今回も、福山雅治に学ぶメンズ美容の記事を読んでくださってありがとうございます。

 

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