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細胞の酸化(フリーラジカル)|肌の老化の4大原因の一つ その③

目安時間:約 5分

■細胞の酸化(フリーラジカル)|肌の老化の4大原因の一つ その③

 

 

金属は長い間、空気(酸素)に触れると錆びてしまいますね。

食べ物も空気(酸素)に触れているとダメージを受けて、

味が変わってしまいますよね。

 

 

これらと同じように、私たちの肌や細胞も

空気に触れていると、酸化してしまいます。

 

 

この肌の酸化が、肌を老化させる大きな原因の一つなんです。

 

 

肌が酸化すると、

 

・顔のたるみ

・しわ

・ハリが無くなる

 

などの原因になります。

 

 

さらに、酸化は肌の老化だけでなく、

ガンなど病気の原因にもなってしまうんです。

 

 

というわけで、本日は、肌の酸化と老化について

お話したいと思います。

 

 

健康で、若い外見を保ちたい方は、ぜひお読みくださいね。

 

 

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肌の酸化は活性酸素によって起こる

 

私たち人間は、呼吸をすることで、

体の中に酸素を取り入れています。

 

 

吸いこんだ酸素は、脳の活動に使われたり、

運動のエネルギーとして使用されます。

 

 

ただ、吸い込んだすべての酸素が使用されれば

問題は無いのですが、

吸いこんだ酸素の2~4%が活性酸素になってしまいます。

 

 

この活性酸素が、肌を酸化して老化させる原因になるんです。

 

 

活性酸素とは、不安定で酸化しやすい状態の酸素です。

 

 

原子レベルで見れば、電子がペアになっていない不安定な状態です。

なので、他から電子を奪ってきて安定しようとしています。

 

 

活性酸素が体の中で作られると、

細胞から電子を強引に奪って安定状態になります。

 

 

このとき、電子を奪われた細胞は、傷ついたり、

壊れたりしてしまいます。

(細胞膜の脂質を酸化させ、過酸化脂質に変えます)

 

 

活性酸素によって、皮膚が酸化すると、

真皮のコラーゲンなどを硬くして、

皮膚の弾力が低下し、顔のたるみやシワができてしまいます。

 

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活性酸素は病気の原因にもなる

 

そのほかにも、活性酸素は、

 

・免疫力の低下

・血流の低下

・糖尿病

・高脂血症

・肝臓機能の低下

・がん

・動脈硬化

・血液がどろどろに

 

の原因になります。

 

 

さらに、アクネ菌が分泌する物質に紫外線が当たると、

活性酸素が作られ、毛穴の皮脂を酸化させます。

 

 

そして、酸化した皮脂(過酸化脂質)が、

毛穴の細胞を刺激してニキビができてしまいます。

 

 

このように、細胞の酸化は、老化の原因はもちろんのこと、

ニキビの原因や、病気の原因にもなるんです。

 

 

活性酸素から身を守って老化を防ごう

 

活性酸素を抑えて、酸化させないようにすることを

「抗酸化」と言います。

 

 

活性酸素は、ストレスや喫煙、脂質や添加物の多い食生活、

紫外線にあたることで、発生しやすくなります。

 

 

なので、

 

・抗酸化作用のある食品を食べる(ビタミンCやEなど)

・ストレスを溜めない

・煙草を吸わない、禁煙する

・紫外線対策をする

・軽い運動をする

・添加物の多い食品を避ける

 

などの点に気をつければ、活性酸素の発生を防ぐことができます。

 

 

細胞の酸化は、肌の老化だけでなく、病気の原因にもなります。

活性酸素の発生を予防して、元気で若い体を

いつまでも保ちましょう。

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