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脂性肌のメンズニキビケア

目安時間:約 11分

■脂性肌のメンズニキビケア

 

 

「皮脂分泌が過剰で、顔にニキビがひどいから、

一生懸命に洗顔をしている」

 

 

もし、あなたが脂性肌で、ニキビを治すために、

一生懸命に洗顔をしていたら、今スグやめてください。

 

 

その行為は、ニキビを悪化させるうえ、

別の肌トラブルの原因にもなりますよ。

 

 

脂性肌さんのニキビケアは、

色々と誤解している人が多いです。

 

 

なので、本日は、脂性肌のニキビケアについて

分かりやすくお話しますね。

 

 

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脂性肌のメンズニキビケアのポイント

 

脂性肌のニキビケアのポイントの前に、

自分の肌質チェックを、ぜひ行ってください。

 

 

脂性肌だと思っていたら、実は、

インナードライ肌だったということが、とても多いんですよ。

 

 

脂性肌かインナードライ肌なのかを見極めるには、

こちらに詳しく書きましたので、試してみてください

肌質診断で自分の状態をチェック|美肌男になるためには重要

 

 

脂性肌でしたか?インナードライ肌でしたか?

ケアしていくと、肌質は変化していきますで、

今後も、時々チェックしてくださいね。

 

 

では、最初に、脂性肌の原因について簡単に説明しますね。

 

 

脂性肌の原因は、大きく分けて3つと言われています。

 

・遺伝

・食事や生活習慣

・顔の洗いすぎ(皮脂の取りすぎ)

 

 

脂性肌は、遺伝することが多いそうです。

 

 

ご家族や親せきに脂性肌の人がいると、

あなたも脂性肌の可能性が。

 

 

でも、遺伝でバリバリ脂性肌と言うのは、

日本人全体で20%の位で、後は、

後天的な理由が多いんですよ。

 

 

後天的に脂性肌になる理由の一つが、生活習慣や食生活です。

 

 

お肉中心の食生活や、砂糖の入った甘いものを

たくさん食べると、皮脂分泌が過剰になるので、脂性肌になります。

 

 

最近はやりの人工甘味料は、砂糖以上にインシュリンを

分泌するので、皮脂分泌を過剰にします。

 

 

また、睡眠不足やストレスなどで、交感神経が優位になると、

男性ホルモンが分泌されて、

皮脂分泌が過剰になってしまいます。

 

 

後天的理由のもう一つが、洗顔のしすぎ(皮脂の取りすぎ)です。

 

 

肌のべたつきやテカリを気にする人は、

皮脂を取ろうと一生懸命に洗顔したり、

油とり紙で皮脂をとったります。

 

 

すると、肌は一時的に乾燥状態になります。すると、

 

肌が乾燥する

肌の防御機能、保湿機能が低下する

それを補おうと、皮脂分泌を過剰にする

 

となるんです。

 

 

このような理由から、脂性肌になって、

ニキビができてしまうんです。

 

 

このような、脂性肌さんの、ニキビケアのポイントはこれです。

 

 

・肌に優しく、毛穴の奥の皮脂をきれいに落とせる洗顔を使う

・たっぷり水分補給&油分を付け過ぎない

・顔の皮脂を取り過ぎない

・食事の内容を見直そう

 

 

これを一つずつ説明していきますね。

 

 

肌に優しく、毛穴の汚れをきれいに落とせる洗顔を使う

 

脂性肌の男性は、皮脂が気になるからと、

ごしごしこすって洗ったり、洗浄力の強い市販の洗顔を

使ったりしがちです。

 

 

また、粒の大きなスクラブ入りの洗顔を、使う方もいます。

 

 

このような洗顔は、肌(の角質)を傷つけてしまうので、

肌の防御力・水分保持力を低下させてしまいます。

 

 

また、必要な皮脂もすべて落としてしまいます。

(肌の保護のためには、適度な皮脂が必要なんです)

 

 

その結果、皮脂分泌を悪化させたり、

インナードライ肌の原因になったります。

 

 

なので、脂性肌さんの洗顔は、

皮脂を落とす洗顔でなく、

皮脂を止める洗顔をしましょう。

 

 

皮脂を止める洗顔とは、

 

・皮脂を取り過ぎない(洗浄力がマイルド)

・肌への負担が少ない

・毛穴の皮脂はきれいに落とせる

 

の洗顔を使いましょう。

 

 

洗顔の時の注意点も挙げておきますね。

 

 

【顔を洗う時に注意点】

 

・ごしごしこすって洗わない

・お湯の温度は、30度位のぬるま湯で

・すすぎの時もこすらない

・洗顔後、顔を拭くときもこすらずに、優しく抑えるように拭く

・シャワーを直接顔に当てない

・一日に何度も洗顔で洗わない

(洗顔を使うのは、多くても朝夕の2回で。

それ以外の時は、ぬるま湯や水で洗うだけにしましょう。)

 

 

脂性肌の男性は、テカリやべたつきを気にして、

一日に何度も洗顔したり、

一生懸命に皮脂を取ろうとしてしまいます。

 

 

けれど、その行為がかえって皮脂分泌を過剰にし、

ニキビの原因になってしまうので、今日からは

「皮脂を止める洗顔」を行っていきましょうね。

 

 

たっぷり水分補給&油分を付け過ぎない

 

脂性肌の方も、保湿は必要です。

 

 

化粧水をつけることで、皮脂と水分との

バランスがとれます。

 

 

また、化粧水だけだ肌は乾燥してしまうで、

保湿成分入りの美容液やゲルで、保湿しましょう。

 

 

ビタミンCは皮脂分泌を抑制する効果があるので、

ビタミンCたっぷりの美容液を

使用するのも良いと思います。

 

 

脂性肌の場合、乳液やクリームなど油分の多いものは、

べたべたしやすくなります。

 

 

なので、油分が少ないゲルや、

セラミド・天然保湿成分(NMF)配合の美容液を

つかうようにすると良いですよ。

 

 

ここで一つ注意点です。

 

さっぱりタイプや、収斂(しゅうれn)タイプ、引き締めタイプの

化粧水は、アルコールが多く含まれていることがあります。

 

 

このようなタイプの化粧水は、さらっとして使い心地が

よいので、男性に好まれやすいです。

 

 

けれど、アルコールは揮発性が高い(蒸発しやすい)ので、

濃度が強いと、肌を乾燥させる原因になります。

(アルコールが蒸発するときに、肌の水分を奪っていきます)

 

 

なので、アルコール濃度が低いものか、ノンアルコールの

化粧水を使用しましょう。

 

 

保湿(水分補給&保護)のポイントも説明しますね。

 

 

【保湿のポイント】

 

・洗顔後やお風呂から出た後は、すぐに保湿をする

・化粧水やゲルをつける時は、こすったり、強く抑えつけたりしない

 

 

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顔の皮脂を取り過ぎない

 

皮脂の取り過ぎは、かえって皮脂分泌を

過剰にしてしまいます。

 

 

でも、男性は、日中のテカリやべたつきが

気になることが多いですよね。

 

 

そのような場合は、

 

・油とり紙1枚だけで、優しく皮脂をとる

・化粧水などで潤い補給する

・ぬるま湯や水でさっと洗う⇒水分は優しく拭きとる(絶対にこすらない)

 

ようにすると良いですよ。

 

 

食事の内容を見直そう

 

脂性肌の原因のひとつは、お肉や揚げ物中心の食事や、

甘いものをたくさん食べることにあります。

 

 

なので、脂性肌のニキビケアをするためには、

食事を見直すことはとても大切です。

 

 

お肉や揚げ物、ジャンクフードなど脂分が多いものや、

砂糖たっぷりの食べ物を控え、

ビタミンをバランスよく摂取しましょう。

 

 

ビタミンB2,B6,C,A、Eは皮脂分泌を抑制したり、

ニキビを改善したりする効果があるので、

バランス良く摂取すると良いですよ。

 

 

体の中からもニキビケアしよう

 

脂性肌のニキビも、乾燥肌やインナードライ肌と同じで、

体の外からのスキンケアだけでなく、

体の中からのケアもとても大切です。

 

 

では、体の中からのケアを説明しますね。

 

 

【体の中からのケア】

 

・砂糖はほどほどに

・ストレスを溜めない、上手に発散する

・睡眠をしっかり取る(特に午後10時から午前2時に寝るとGOOD)

・腸内環境を整える(便秘、下痢を改善する)

・紫外線予防をする

・お酒はほどほどに

・タバコは吸わない

・適度に運動する

 

 

体の中からもケアをして脂性肌を改善し、

ニキビのできない肌を作りましょう。

 

 

脂性肌のニキビケアは、

肌の皮脂を上手にコントロールすることと、

食事や生活習慣の改善がとても大切です。

 

 

脂性肌のニキビで悩んでいる人は、

このポイントに注意しながらケアをして

ニキビを改善してくださいね。

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