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ニキビケア・アンチエイジングには「味噌」

目安時間:約 5分

■ニキビケア・アンチエイジングには「味噌」

 

 

ニキビケアは、肌の外側からだけでなく、体の内側の改善も

大切ということは有名ですね。

 

 

体の内側の改善に効果的な食べ物は多いですが、

日本人が大好きな味噌汁に使われる「味噌」は

ニキビケアにとても効果がある食品なんです。

 

 

本日は、味噌がどうしてニキビに効果があるか、お話ししたいと思います。

 

ちなみに、味噌は、アンチエイジングにも効果があるんですよ。

 

 

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味噌はニキビケア・アンチエイジングにバッチリ

 

なぜ味噌がニキビケア・アンチエイジングに

効果があるかというと、

 

①ビタミンB2が脂質や炭水化物の代謝を促す

 

②大豆サポニンやビタミンEなどの強力な抗酸化効果が

ニキビを予防・改善する

 

③イソフラボンが、美肌に導く

 

といった、肌に対して素晴らしい効果があるからです。

 

 

一つずつ説明していきたいと思います。

 

 

 

 

①ビタミンB2がニキビの原因となる脂質や炭水化物の代謝を促す

 

ビタミンB2は、ニキビケアに最適なビタミンです。

 

 

ビタミンB2は、体内の脂質や炭水化物をエネルギーに変えます。

エネルギーとして脂質や炭水化物が消費されるので、

過剰な皮脂分泌で起こるニキビが予防できるんです。

 

 

ちなみに、ビタミンB2が、欠乏すると、皮脂の過剰分泌になることもあります。

 

また、抗酸化作用もあるので、さらにニキビケアに効果ありです。

 

 

②大豆サポニンやビタミンEなどの強力な抗酸化効果が

ニキビを予防・改善する

 

味噌には、

 

・大豆サポニン

・ビタミンE

・褐色色素(熟成味噌)

 

といった、強力な抗酸化物質が入っています。

 

 

体の抗酸化力が低下すると、ニキビができやすくなってしまいます。

 

 

なので、抗酸化効果の高い栄養素を含む味噌を取ることは、

ニキビケア・アンチエイジングにはとても効果があります。

(抗酸化とニキビについてはこちらをご覧ください

ストレスと活性酸素と大人ニキビの関係とは?

 

 

③イソフラボンが、美肌に導く

 

味噌に含まれるイソフラボンは

 

・肌を滑らかにする

・ニキビができる原因となる皮脂を取り除く

・乾燥を防いで肌に潤いを与える

・ホルモンバランスの乱れを調整する

 

といった効果があります。

 

 

肌荒れやニキビケアにとても効果のある栄養素なんですね。

 

 

味噌の効果はニキビケアだけじゃない

 

そのほかにも、味噌には、素晴らしい効果がたくさんあります。

 

 

その効果とは、

 

・コレステロールを下げ、動脈硬化を予防

・がん予防

・糖尿病の予防

・脂肪肝の予防

・高血圧の予防

・肩こり解消

・ボケ防止

・貧血防止

 

などです。

 

 

もちろん、健康に良いからと、食べ過ぎるのはよくありませんが、

朝の一杯の味噌汁が、ニキビケア、アンチエイジングの始まりとなるんですね。

 

 

味噌汁を毎日飲んで、効果的にニキビを治し、

若々しい見た目を保っていきましょう。

 

 

ちなみに、ニンニクや白ねぎ、葉ねぎ、チンゲン菜やピーマン、

玉ねぎ、大根、ごぼう、なすを味噌汁の具に使用すると、

味噌の抗酸化力がアップするという実験結果があります。

 

 

具だくさん味噌汁は、ニキビケアやアンチエイジング、

健康に良い食べ物なんですね。

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