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「便秘・下痢」などの腸内環境の悪化が体臭の原因に

目安時間:約 5分

■「便秘・下痢」などの腸内環境の悪化が体臭の原因に

 

 

以前、便秘や下痢で腸内環境が悪くなると、

ニキビの原因になるという話をしました。

 

便秘はニキビの原因に!スッキリ出してニキビケア

便秘だけでなく、下痢もニキビの原因になるのか?

 

 

実は腸内環境の悪化は、ニキビだけでなく、

体臭が臭くなる原因にもなってしまうんです。

 

 

私も、下痢しやすいので、自分自身のためにも、

腸内環境と体臭の関係について調べてみました。

 

 

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腸内環境と体臭の関係について

 

便秘や下痢って想像以上に辛いですよね。

 

 

私は、1ヶ月で3回ぐらい下痢をします。

(しかも、2~3日続く)

 

 

牛乳やマクドナルドのシェイクを飲むと、

80%位の確率で下痢をする程の下痢症です。

 

 

私のように、慢性的に下痢をする人や、

便秘がちの人は、腸内環境が悪くなっています。

 

 

腸内には、

 

・ビフィズス菌などの善玉菌

・大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌

・勢力が強い方の見方をする日和見菌

 

の3種類の菌がいます。

 

 

下痢や便秘の状態は、悪玉菌の数が多くなり、

腸内のバランスが崩れています。

 

 

悪玉菌によって、摂取したタンパク質などが

分解されると、有害物質が作られます。

 

 

このときに、アンモニアや硫化水素、インドールなどの

悪臭となる成分も一緒に作られます。

 

 

これが、便やおならの、臭いにおいの原因になるんですね。

 

 

この有害成分は、便やおならを臭くするだけではありません。

腸から体内に吸収され、血中に入り込んでしまいます。

 

 

すると、

 

腸から吸収されて、血中に有害物質が入り込む

血液中の血漿(けっしょう)から

汗は造られるので、汗に有害物質が混ざる

汗が臭くなるため、体臭が臭くなる

 

となってしまうんです。

 

 

このように、悪玉菌の数が増え、下痢や便秘などの

腸内環境が悪くなると、

体臭は臭くなってしまうんです。

 

 

なので、くさい体臭を改善する一つとして、

腸内環境を整えることが効果的です。

 

 

善玉菌を増やして体臭対策をしよう

 

腸内環境を整えるには、善玉菌を増やすのが一番です。

 

 

善玉菌を増やすには、

 

・動物性のたんぱく質や脂質の多い食べ物は控える

・食物繊維を摂取する

・オリゴ糖を摂取する

・ビフィズス菌を接種する

・ストレスを溜めない

 

をするといいですよ。

 

 

ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌は、

腸内環境を整えるのに効果があります。

 

 

けれど、ビフィズス菌は、酸に弱いので、

胃を通る時に胃液でほとんど死んでしまいます。

 

 

また、ビフィズス菌は、もともと自分が持っている型が

一番定着しやすいんです。

 

 

死んだビフィズス菌は、善玉菌のえさとなるので、

無駄にはなりませんが、ビフィズス菌をとるよりも

オリゴ糖を摂取した方が、より効率的と言われます。

 

 

オリゴ糖は、善玉菌のえさとなって、善玉菌を活性化させ、

善玉菌が増えるのに役立ちます。

 

 

また、悪玉菌は分解できないので、

悪玉菌のえさにはなりません。

 

 

オリゴ糖も口から取ったビフィズス菌も、

どちらも善玉菌のえさなるなら、

初めからオリゴ糖をとった方が効率的なんです。

 

 

「モテる男性は、体臭がバラの香り」

と昔から言いますよね。

 

 

流石に、体臭をバラの香りにするのは難しいですが、

腸内環境を整えて、臭くない体臭を手に入れ、

魅力的な男性になりましょう!

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