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インナードライ肌の男性のニキビを改善するポイント

目安時間:約 12分

■インナードライ肌の男性のニキビを改善するポイント

 

 

「皮脂分泌が多くて、ニキビもできるから、私は脂性肌」

と、あなたは思っていませんか?

 

 

でも、実はそれ、脂性肌ではなく

”インナードライ肌のニキビ”かもしれませんよ。

 

 

インナードライ肌とは、肌表面はべたべたしているのに、

肌の中はとっても乾燥している肌です。

 

 

男性の肌は、水分量が少なく、水分が蒸発しやすいので、

インナードライ肌になりやすいんです。

 

 

ニキビに悩んでいる男性のほとんどは、

”インナードライ肌”と言われるくらいなんですよ。

 

 

そんな「インナードライ肌のニキビ」を改善するポイントを

本日は分かりやすくお話しますね。

 

 

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インナードライ肌の男性のニキビケアのポイント

 

インナードライ肌のニキビケアのポイントの前に、

自分が脂性肌なのか、インナードライ肌なのか

見分けなければいけないですよね。

 

 

脂性肌かインナードライ肌なのかを見極めるには、

こちらに詳しく書きましたので、試してみてください

肌質診断で自分の状態をチェック|美肌男になるためには重要

 

 

なぜ、男性の多くがインナードライ肌になりやすいか、

また、なぜニキビができやすいか簡単に説明しますね。

 

 

肌は、乾燥すると防御機能が弱くなるので、

それを補おうと皮脂分泌を過剰にします。

 

 

すると、肌の表面では皮脂がいっぱい出ているのですが、

内部では「からっから」の乾燥状態になるんです。

 

 

男性の肌は、水分量が少なく、肌の水分が乾燥しやすく、

皮脂分泌も過剰です。

 

 

なので、インナードライ肌になりやすく、また、

多くの男性が「皮脂分泌が過剰=脂性肌」と勘違いしてしまうんです。

 

 

インナードライ肌は、肌の中は乾燥しているので、

角質や毛穴が硬くなっています。

 

 

なのに、皮脂分泌は過剰なので、

皮脂がとても詰まりやすくなり、

ニキビがとてもできやすいんです。

 

 

このような、インナードライ肌さんの

ニキビケアのポイントはこれです。

 

 

・優しくて、綺麗に落とせる洗顔

・しっかり保湿

・肌に刺激を与えない

・ビタミンやアミノ酸を摂取しよう

 

 

これを一つずつ説明していきますね。

 

 

優しくて、綺麗に落とせる洗顔

 

インナードライ肌は、乾燥して毛穴が硬くなっています。

 

 

なので、皮脂が詰まりやすいので、

毛穴の皮脂を取り除くことが大切です。

 

 

ですが、皮脂を取り除こうと、一生懸命に洗顔をすると

皮脂を取り過ぎたり、肌の角質を剥がしたりして

インナードライをさらに悪化させてしまいます。

 

 

なので、インナードライ肌のニキビケアは、乾燥肌さんと同じ、

 

・皮脂を取り過ぎたり、角質を壊さない優しい洗顔を使う

・洗浄能力の強い洗顔はNG

・毛穴の皮脂は綺麗に落とせる

・泡立ちが良い、又は肌の滑りがよい(摩擦が少ない)洗顔

 

のような洗顔を使いましょう。

 

 

昨日の乾燥肌の洗顔でもお話しましたが、

アルカリ性の洗顔は、洗浄能力が強く、

肌に負担になることがあります。

(人の肌は弱酸性なので、アルカリ性だと負担がかかります)

 

 

弱酸性の洗顔は、肌に優しいのですが、

今度は、洗浄能力が弱いです。

 

 

なので、私としては、

できるだけ弱酸性だけど、毛穴の皮脂を落とせる洗顔

が良いと思います。

 

 

こちらの記事で、弱酸性だけど、

毛穴の皮脂を落とせる洗顔を詳しく紹介しています。

ビーグレン ニキビケア トライアルセットのレビューと感想

 

 

また、洗顔の時の注意点も挙げておきますね。

 

 

【顔を洗う時に注意点】

 

・ごしごしこすって洗わない

・お湯の温度は、30度位のぬるま湯で

・乾燥がひどい時は、もっとぬるいお湯で

・すすぎの時もこすらない

・洗顔後、顔を拭くときもこすらずに、優しく抑えるように拭く

・シャワーを直接顔に当てない

・一日に何度も洗顔で洗わない

(洗顔を使うのは、多くても朝夕の2回で。

それ以外の時は、ぬるま湯や水で洗うだけにしましょう。)

 

 

インナードライ肌の洗顔は、皮脂はとりすぎず、角質は傷つけないで、

毛穴の皮脂を落とす洗顔が大切です。

 

 

日中、どうしても肌のテカリが気になる場合は、

油とり紙1枚分だけで、優しく皮脂をとるか、

化粧水などで、潤い補給すると良いですよ。

 

 

しっかり保湿すること

 

インナードライ肌の人は、肌の水分が少なく、

角質と毛穴が固くなっています。

 

 

なので、特にしっかりと保湿をしっかりして、

肌にうるおいを持たせ、毛穴を柔らかくすることが大切です。

 

 

保湿とは、「水分補給」と、

水分が蒸発しないように「保護」の2つですよ。

 

 

保湿 = 水分補給 + 蒸発を防ぐ保護

 

 

なので、洗顔後は、化粧水でたっぷり潤い補給をして、

乳液やクリーム、ゲルでしっかり保護しましょう。

 

 

化粧水は、蒸発しやすく、さらに、蒸発するときに、

肌の水分も奪っていくので、保護も必ず行ってくださいね。

 

 

また、化粧水にアルコールが含まれていることがありますが、

アルコールは揮発性が高い(気体になりやすい)ので、

濃度が強いと、肌を乾燥させる原因になります。

 

 

なので、アルコール濃度が低いものか、ノンアルコールの

化粧水を使用すると良いですよ。

 

 

保湿(水分補給&保護)のポイントも説明しますね。

 

 

【保湿のポイント】

 

・洗顔後やお風呂から出た後は、すぐに保湿をする

・化粧水やゲルをつける時は、こすったり、強く抑えつけたりしない

・乾燥がひどい時は、2度付け、3度付けをする

(化粧水とゲルの両方)

・化粧水やクリーム、ゲルの油分は多すぎないものを

 

 

インナードライ肌は、保湿(たっぷり潤い補給と、しっかり保護)が

とっても重要なんですよ。

 

 

肌に刺激を与えないこと

 

インナードライ肌のニキビケアは、肌が弱っているので、

肌やニキビへの刺激はNGです。

 

 

刺激とは、

 

・摩擦(こすること)

・圧迫(押さえること)

・引っ張り

・冷たい、熱い

 

です。

 

 

例としては、

 

・ニキビを触らない

・顔を洗う時やすすぐ時はごしごししない

・顔を拭くときもごしごししない

・熱いお湯で洗わない

・髪の毛が顔にかかる

・布団や枕は清潔に&顔に当てないようにする

・エアコンやクーラーの風に直接当たらないようにする

 

などです。

 

 

ビタミンとアミノ酸を摂取しよう

 

インナードライ肌は、肌表面のすぐ内側の角質層の

天然保湿因子(NMF)と角質細胞間脂質(セラミド)が少なく、

水分を保持する力が弱くなっています。

皮膚の乾燥|肌の老化の4大原因の一つ その②

 

 

なので、インナードライ肌を改善するには、

このNMFとセラミドを増やして、

肌の保湿力をアップすることが大切です。

 

 

NMFを作る主成分は、アミノ酸です。

セラミドを作る主成分は、コレステロールです。

 

 

これらを摂取することで、肌の保湿力がアップして、

インナードライが改善していきますよ。

 

 

 

ただし、コレステロールは、摂取しすぎると、生活習慣病の

原因になるので、程よく摂取しましょう。

 

 

1日1個、卵を食べて、程よくコレステロールをとりましょう。

 

 

アミノ酸の多い食べ物は、

肉類、魚類、卵、豆類に多く含まれていて、

米や小麦などの炭水化物にも含まれています。

 

 

卵以外の、セラミドを増やす食べ物は、

サンマやサバ、イワシ、カツオに含まれる

EPAやDHAです。

 

 

また、ビタミンは、肌の生まれ変わりを促進したり、

ニキビや肌荒れを予防したりと、

きれいな肌を作るためには、とても大切な栄養素です。

 

 

また、セラミドを増やす効果もあります。

 

 

特に、ビタミンA,B,C,Eは、ニキビを改善したり、

肌に潤いを持たせたりするのに効果があるので、

積極的に取りたいです。

 

 

果物や野菜から上手にビタミンも摂取して

肌の保湿成分を増やしましょう。

 

 

体の中からもニキビケアしよう

 

乾燥肌のニキビケアでも話をしましたが、

ニキビは、体の外からのスキンケアだけでなく、

体の中からのケアもとても大切です。

 

では、体の中からのケアを説明しますね。

 

 

【体の中からのケア】

 

・バランスの良い食生活(お肉を食べ過ぎない)

・砂糖はほどほどに

・ストレスを溜めない、上手に発散する

・睡眠をしっかり取る(特に午後10時から午前2時に寝るとGOOD)

・腸内環境を整える(便秘、下痢を改善する)

・紫外線予防をする

・お酒はほどほどに

・タバコは吸わない

・適度に運動する

 

 

体の中からもケアをしてインナードライ肌を改善し、

ニキビのできない肌を作りましょう。

 

 

このように、インナードライ肌のニキビケアは、

 

・肌に優しい洗顔

・念入りな保湿

・肌に刺激を与えない

・ビタミンとアミノ酸の摂取

・体の中からもケア

 

がポイントです。

 

 

インナードライ肌のニキビで悩んでいる人は、

このポイントに注意しながらケアをして

ニキビを改善してくださいね。

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