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花粉症|鼻のかみすぎによる乾燥でヒリヒリするときの対処法

目安時間:約 5分

■花粉症|鼻のかみすぎによる乾燥でヒリヒリするときの対処法

 

 

寒い時期が終わり、暖かくなるとやってくる「花粉症」のシーズン。

 

 

あなたは、花粉症のシーズンになると、

 

「鼻をかみすぎて乾燥して皮がむけた」

「鼻の周りが赤くなってヒリヒリする」

 

と悩んでいませんか?

 

 

そのような方のために、

 

・鼻の周りが乾燥してヒリヒリした時の対処法

・花粉症の症状を軽くする方法

・正しい鼻のかみ方

 

を調べてまとめました。

 

 

本格的な花粉シーズンがやってくる前に、

ぜひ覚えて実践してみてください。

 

 

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鼻の周りが乾燥してヒリヒリした時の対処法

 

私は、花粉症ではありませんが、アレルギー性鼻炎なので

一年中、鼻がぐじゅぐじゅしています。

 

 

なので、しょっちゅう鼻のかみすぎで

乾燥して赤くなったり、ヒリヒリしたりしています。

 

 

そのままほおっておくと、ニキビができてしまうんですよね。

 

 

このように、乾燥して赤くなったり、ヒリヒリした時は、

鼻の周りや鼻の下に化粧水をつけて潤いを補給し、

乳液をつけてしっかり保湿します。

 

 

乾燥して赤くなったり、ヒリヒリしたりする前や後に、

鼻の周りに潤い補給と保湿をすると、かなり改善しますよ。

 

 

こまめに潤い補給と保湿をすることがポイントです。

 

 

潤い補給&保湿にプラスして、

 

・柔らかい保湿ティッシュをつかう

・優しく鼻をかむ

・鼻をかんだ後に、鼻や鼻の周りに鼻汁が残らないように、綺麗に優しく拭き取る

 

を行うと、乾燥やヒリヒリ改善にさらに効果がありますよ。

 

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花粉症の症状を軽くする方法

 

花粉症の症状を軽くして、鼻をかむ回数を減らして

かみすぎによる乾燥を防ぎましょう。

 

 

薬以外で、自分でできる方法を紹介しますね。

 

 

・花粉の多い時はできるだけ外出しない

・外出時はマスクとメガネをする

・ナイロン製などのつるつるした服を着る

・家に入る時は、外で髪や服についた花粉を払って落とす

・家に入ったら、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする

・洗顔後は、しっかり潤い補給&保湿をする

・部屋の窓は閉めておき、花粉が入らないようにする

・部屋の換気は短時間にする

・花粉の多い時は、服は部屋干しにする

・こまめに掃除をする

 

を行うと、花粉症の症状を軽くすることができますよ。

 

 

また、

 

・ストレスを溜めない

・規則正しい生活習慣

・しっかり睡眠をとる

・高タンパク、油の多い食事はあまり食べない

・お酒は飲まない

・排気ガスや大気汚染をできるだけ避ける

 

も花粉症の症状を軽くするのに、効果があるようです。

 

 

花粉症に効くつぼを押すのも良いかもしれませんね。

つぼの場所はこちらをご覧ください

花粉症に効くつぼ

 

 

正しい鼻のかみ方

 

最後に、耳鼻科のサイトに、正しい鼻のかみ方がありましたので、

紹介させていただきます。

 

1.片方ずつかむ。反対側の鼻を押さえてかみます。両方いっしょにかんではいけません。

 

2. 鼻をかむ前に口から息を吸う。鼻をしっかり押し出すために、空気を吸って準備をします。

 

3.ゆっくり、少しずつかむ。一度にかまない。

 

4.強くかみすぎない。少しずつやさしくかんで下さい。

(参考:正しい鼻のかみ方

 

間違った鼻のかみ方をしていませんでしたか?

 

 

正しく鼻をかむことはとても大切です。

間違った方法で鼻をかむと、中耳炎になったり、

細菌やウイスルの影響を受けやすくなったりしてしまいます。

 

 

正しい鼻のかみ方をし、花粉症の症状を軽くする生活をして、

ヒリヒリする前に、しっかり鼻の周りに潤い補給&保湿をすることが、

乾燥によるヒリヒリの対策方法です。

 

 

時期にやってくる花粉シーズンに備えて、

今のうちからぜひ対策をしていってください。

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