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綾瀬はるかの美肌を作っている美容法を検証

目安時間:約 8分

■綾瀬はるかの美肌を作っている美容法を検証

 

 

『理想の美肌を持つ女性有名人ランキング』で4年連続首位を獲得した女優・綾瀬はるかさん。

 

 

28歳のときに、『肌年齢は19歳』といわれるほどの美肌で、

その美肌は誰もが憧れるほど。

 

 

なので、のあおの個人的な意見を加えつつ、綾瀬はるかさんの美容法を紹介しますね。

 

 

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綾瀬はるかさんの美容法

それでは、まず、綾瀬はるかさんの美容法を紹介しますね。

 

 

綾瀬はるかさんは、エステや美顔器などは使用せず、以下のような

シンプルケアと、体の中からのケアを中心とした美容法を行なっています。

 

 

・朝は水だけで洗顔(洗顔料はつかわない)

・夜はクレンジング +洗顔料

・化粧水はたっぷりつける

・保湿をしっかりする

・スキンケアの時は出来るだけ擦らない

・野菜、果物をしっかりとる

・酢を摂る

・睡眠はたっぷり(8時間以上)

・血行を良くする

 

 

それでは、一つずつ詳しく紹介していきますね。

 

 

朝は水だけで洗顔(洗顔料はつかわない)、夜はクレンジング +洗顔料

綾瀬はるかさんは、

 

・朝は水だけで洗顔

・夜はどんなに忙しくてもオイルかクリームタイプのクレンジングで化粧を落とし、その後、洗顔

 

をしているそうです。

 

 

「朝は水だけで大丈夫なの?」と思う人もいるかもしれませんが、

夜は寝ているだけなのであまり顔は汚れないですし、そもそも人間には

“自浄作用”があるので、ぬるま湯だけで汚れは落ちる仕組みになっています。

 

 

なので、朝はぬるま湯だけでも大丈夫なんですよ。

 

 

ただし、夜は、埃や排気ガスなどの汚れがたくさん付いているので、

洗顔料を使って綺麗にした方がいいんです。

 

 

正しい洗顔方法で輝く肌を手に入れる!洗顔のポイントとは?

 

 

また、メイクを落とさずに寝てしまうと、急激に肌を悪化させてしまいます。

 

 

そのため、美肌を保つには、メイクを落として寝ることは大切です。

 

 

ちなみに、綾瀬はるかさんは、オイルかクリームタイプのクレンジングを

使用していようですが、オイルタイプは肌に負担が大きいので、

クリームタイプをメインにした方がいいんですよ。

 

 

※クレンジングの肌への負担の大きさは、こちらを参考にしてください

クレンジングは1分以内に。美肌のポイントは“優しく手短”

 

 

化粧水はたっぷりつける、保湿をしっかりする

綾瀬はるかさんは、保湿メインのスキンケアをしているそうです。

 

 

肌の乾燥は、肌荒れだけでなく、さまざまな肌トラブル&老化の促進の原因になります。

 

 

なので、美肌&アンチエイジングのためには、

保湿を重点的に行なう事はとっても大切なんですよ。

 

 

ただ、化粧水には、保湿効果はほとんどありません。

 

 

潤いたっぷりの美肌を目指すなら、保湿成分が配合された美容液を使うことをオススメします

 

 

※正しい保湿は、保湿成分を肌に補給することです

肌の保湿は男性も女性も最重要です。正しい保湿で綺麗な肌に

 

 

ちなみに、綾瀬はるかさんは、

 

・SK-II フェイシャルトリートメント エッセンス

・SK-II ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスク

・SK-II セルミネーション オーラ エッセンス

 

を愛用しているそうです。

 

 

スキンケアの時は出来るだけ擦らない

『スキンケアのときに、肌を擦らないようにする』というのは、

とても大切なことです。

 

 

洗顔やスキンケアをする時に、肌を擦ってしまうと角質を傷つけてしまいます。

 

 

すると、バリア機能が低下してしまい、肌トラブルを招くことになるんです。

 

 

美肌を保つためには、肌をなすべく擦らないように優しくケアを行うことが大切なんですよ。

 

 

野菜、果物をしっかりとる

綾瀬はるかさんは、フルーツジュースを飲むようにしているそうです。

 

 

特に、グレープフルーツは必須で、積極的にビタミンCを補給しているんだとか。

 

 

小腹がすいた時も、100%のジュースを飲むようにしているそうです。

 

 

また、肌がくすみがちの時は、野菜だけを食べて胃を休めるそうです。

 

 

ビタミンCをはじめ、ビタミンは、美肌に必須の栄養素なので、

美肌の秘密は、この食生活にあるのかもしれませんね。

 

 

ビタミンCの美肌効果「なんでこんなにすごいの?」

 

 

酢を摂る

また、綾瀬はるかさんは、黒酢やワインビネガーをそろえ、

食生活に取り入れているそうです。

 

 

酢は、アミノ酸やたんぱく質を豊富に含んでいるので、

 

・乾燥、肌荒れを防ぐ

・新陳代謝を活発にする⇒シミ、しわ、クスミ対策に

・ニキビ予防

 

など美肌に効果があるんですよ。

 

 

睡眠はたっぷり(8時間以上)

美肌になるためには、睡眠をたっぷりとることは大切です。

 

 

綾瀬はるかさんは、忙しくても8時間は寝るようにしているそうですよ。

 

 

美肌ケアのウソ・ホント|睡眠・味噌汁・保湿成分について

 

 

血行を良くする

血液は、肌に酸素や栄養を届ける、老廃物と二酸化炭素を回収する役目を

しているので、美肌になるためには、血流を良くすることは必須です。

 

 

綺麗な肌になるためには『血流』が大切!

 

 

綾瀬はるかさんは、血流を良くするために、

 

・毎日湯船につかる

・湯船で足首をぐるぐるまわしてストレッチ

・お風呂上がりもストレッチ

・腕まわし

・ウォーキング

・お風呂上がりに足元に冷水をかける(効果は不明)

・腹式呼吸

 

をしているそうですよ。

 

 

このように、綾瀬はるかさんの美容法を検証と、スキンケアと同時に

食生活や生活習慣からも美肌を作るようにしていることがよく分かりますね。

 

 

美肌になりたい人は、今までスキンケアに、美肌になる食生活と

生活習慣を織り交ぜてみてはいかが。

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