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生の生姜、トマト…。体を冷やしてしまう食べ物|冷えは美容の大敵

目安時間:約 5分

■生の生姜、トマト…。体を冷やしてしまう食べ物|冷えは美容の大敵

 

 

体の冷えは、美容や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。そのため、最近は、体を温めるようにしている女性が増えました。

 

 

ですが、なかなか冷え症が改善しないと悩んでいる人も多いです。

 

 

特に、今の寒い季節は、冷え症にとって辛いですよね。

 

 

体の冷えというと、服装やエアコンなどを気にする人が多いですが、実は、食生活も大きく関係しているんです。

 

 

そこで、『気が付かないうちに冷え症にしてしまう食べ物』についてお話ししますね。

 

 

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体の冷えは、血流を悪くする⇒肌のたるみや乾燥の原因に

体の冷えは、美容とあまり関係がないように感じるかもしれませんが、実は、美容に大きく関係しているんです。

 

 

体が冷えてしまうと、血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。

 

 

さらに、体が冷えると、生命維持をしようとするため体の中心でしか血液が回らなくなってしまいます。

 

 

「体の末端まで血液がいかない⇒栄養が肌まで届かなくなる」ため新陳代謝が悪くなり、綺麗な肌が育たなくなってしまうんです。

 

 

※以外に見落としがち!綺麗でハリのある肌を作るには、『血流』が大切

綺麗な肌になるためには『血流』が大切!

 

 

そのうえ、血流が悪くなると、体に老廃物がたまりやすくなってしまいます。

 

 

その結果、肌の乾燥やくすみ、たるみが加速してしまうんです。

 

 

このように、体の冷えは、健康面だけでなく美容面でも悪影響があるんです。

 

 

体を冷え体質に近づけてしまう意外な食べ物

健康な体、きれいで若々しい肌を手に入れるためには、体を温めておくことが大切です。

 

 

では、体を冷え体質に近付けてしまう食べ物を紹介しますね。

 

生のショウガ|体を冷やす食べ物

ショウガは、体を温める代表的な食べ物です。

 

 

ですが、それは加熱したショウガのこと。

 

 

実は、生のショウガは、解熱作用があり体の芯を冷やしてしまうので、冷え症改善には逆効果なんです。

 

 

ショウガを食べるときは、加熱してからにしてくださいね。

 

コーヒー|体を冷やす食べ物

コーヒーに含まれるカフェインは、体を冷やす作用があります。

 

 

飲みすぎなければ問題はないのですが、ストレスがたまっているときや、自律神経のバランスが悪いときは、血行を悪くする可能性があるので注意です。

 

みかん|体を冷やす食べ物

みかんは、水分がかなり多い食べ物なので、冷え症の人が大量に食べると冷えを加速させてしまいます。

 

 

みかんは、ほどほどに食べるようにしてくださいね。

 

生のトマト|体を冷やす食べ物

トマトは、夏野菜で、水分を多く含んでいて体の熱を取り除く作用がありますので、冷え症の人は食べ過ぎに注意です。

 

アボガド|体を冷やす食べ物

カリウムは、利尿作用が強いので、体を冷やしてしまいます。(尿を出すことで体が冷えます)

 

 

アボガドは、このカリウムを多く含んでいるんです。

 

 

近年はアボガドが人気ですが、冷え症の人は、食べ過ぎに注意です。

 

 

 

このように、意外な食べ物が体の冷えを促進していることがあるんです。

 

 

冷え症の人は、できるだけ体を温める食材を食べるようにしてくださいね。

 

 

基本的に、野菜や果物は、夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温めることが多いんですよ。

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