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女性の薄毛の原因は?加齢や貧血、不規則な生活習慣は髪を薄くする

目安時間:約 5分

■女性の薄毛の原因は?加齢や貧血、不規則な生活習慣は髪を薄くする

 

 

近年は、薄毛を気にする女性が増えました。

 

 

「髪は女の命」といわれるほど大切なものなので、薄くなってしまうと不安になりますよね。

 

 

そこで、『女性の薄毛の原因』についてお話ししますね。

 

 

実は、加齢と日常生活が影響しているんですよ。

 

 

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加齢による薄毛は自然なこと

髪は、女性ホルモン(エストロゲン)の働きで豊かになります。

 

 

そのため、エストロゲンが減り始めると、薄くなっていってしまいます。

 

 

エストロゲンは、30代半ばから減り始めるので、早い人で30代半ばから髪が薄くなってきたと感じることがあります。

 

 

これは、「壮年性脱毛症」と呼ばれ、加齢によって髪の毛が薄くなる、ごく自然なことなんです。

 

 

加齢により、どのくらい髪が減るかは個人差がありますが、父親の髪が薄い人や、母親が更年期くらいから薄くなったという人は、加齢で髪が薄くなる可能性があります。

 

 

加齢による薄毛には、ミノキシジルという育毛剤が有効と報告されているので、興味のある人は試してみるといいですよ。

 

 

一方、育毛サロンなどは、効果に疑問があるので注意です。

 

高額な育毛サロンなどもありますが、医学的に見て有効とは思われません。

 

2010年に日本皮膚科学学会が発表した脱毛症診療ガイドラインの中では、女性の加齢による育毛に有効と認められている治療薬はミノキシジルのみです。

(引用元:大人のための「美人道」)

 

 

貧血や血行不良も女性の薄毛の原因になります

加齢(エストロゲンの減少)以外にも、女性の薄毛の原因になるものには、以下のようなものがあります。

 

 

貧血|女性の薄毛の原因

血液は、髪や皮膚に栄養を届けています。

 

 

なので、貧血になると、頭皮まで栄養が行きわたらなくなるので、髪が薄くなってしまうんです。

 

 

特に女性は、血液検査で貧血とでなくても、実際には体内の鉄分が不足している「洗剤性鉄欠乏性貧血」が多いといわれています。

 

 

なので、鉄分を増やす食材を積極的に食べるといいですよ。

 

 

鉄は、動物性のもの(ヘム鉄)の方が吸収がよいので、カツオ、アサリ、レバー、赤身の牛肉などがおススメです。

 

 

血行不良|女性の薄毛の原因

頭皮は体の末端なので、血行不良になりやすいです。

 

 

その結果、頭皮は栄養不足となり、薄毛になってしまいます。

 

 

マッサージなどをして、血流を良くしてくださいね。

 

 

ヘッドスパなどを時々するよりも、日常的に自分でケアする方が効果的ですよ。

 

 

ストレス&不規則な生活|女性の薄毛の原因

髪は、皮膚と同じように生活習慣の影響を受けます。

 

 

不規則な生活やストレスは、髪が薄くなる原因になってしまいます。

 

 

早寝・早起き、バランスの良い食事、運動、ストレス解消などは、薄毛対策には重要です。

 

 

肉や魚を食べないなど、偏食をすると、たんぱく質が不足して髪が薄くなるので要注意です。

 

 

病気|女性の薄毛の原因

まれですが、甲状腺機能低下症などの内分泌疾患、膠原病(こうげんびょう)などの病気により、髪が薄くなってしまうことがあります。

 

 

貧血や血行不良、不規則な生活習慣、ストレスなどが当てはまらずに髪が薄くなってしまっている人は、病院で診察を受けた方がいいかもしれません。

 

 

女性の薄毛には、加齢のほかにもこのような原因があります。

 

 

どれもすぐに改善できることなので、今日からコツコツと改善して、いつまでもキレイな髪を保ってくださいね。

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