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お肌の疲労から回復させるケア。飲み会シーズンも美肌を保とう

目安時間:約 6分

■お肌の疲労から回復させるケア。飲み会シーズンも美肌を保とう

 

 

早いもので、今年も残すところあと1ヶ月を切りました。

 

 

そうなると、クリスマスや忘年会、新年会など、パーティや飲み会など

お酒を飲む機会が増えてきますね。

 

 

すると、肌がくすんだり、血色が悪くなってしまったりすることがあります。

 

 

これは、『肌の疲れ(肌疲労)』といわれるもので、ほおっておくと

シミやたるみなどの肌トラブルの原因になることがあります。

 

 

なので、飲み会が増える時期に本格的に突入する前に、

肌疲労から肌を回復させるケア』についてお話ししますね。

 

 

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 肌疲労を招く原因とは?

忘年会や新年会などが増えると、お酒を飲むことが多くなりますね。

 

 

このような会場は、タバコの煙や暖房による空気の乾燥、

換気が悪いなど、肌にとってストレスとなる原因がたくさんあります。

 

 

また、外食が増えることで、栄養が偏りがちになってしまいます。

 

 

さらに、食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸の調子が悪くなったり、

荒れたりしてしまいます。

 

 

そのうえ、夜更かしも増えてしまうので睡眠不足にも。

 

 

また、女性は、メイクを落とさずに寝てしまう人もいるのでは。

 

 

このように、肌にストレスとなる環境、栄養の偏り、胃腸の悪化、

睡眠不足、メイクを長時間つけたままにするという行為は、

肌を急激に悪化させてしまうんです。

 

 

その結果、肌は、

 

・肌がくすんでしまう

・血色が悪い

・肌がごわごわしたり、ざらついたりする

・法令線が目立ってくる

・毛穴が開いてくる

・ニキビができる

 

といった肌疲労の症状がでてきてしまうんです。

 

 

ちなみに、メイクを落とさずに寝ることは、

絶対にやってはいけないNGのひとつです。

 

 

急激に肌の状態を悪化させ、老化を促進してしまうので注意です。

 

 

肌疲労から肌を回復させるケア

肌疲労から肌を回復させるには、まずは、

帰宅したらメイクをすぐに落としましょう。

 

 

一日中メイクをしていた肌は、細菌やホコリ、タバコなど

肌に悪い汚れがたくさん付着しています。

 

 

なので、帰宅したら真っ先にメイクを落とし、

しっかり洗顔をして肌をきれいにしてください。

 

 

※肌にやさしいクレンジングについても説明してあります

⇒クレンジングは1分以内に。美肌のポイントは“優しく手短”

 

 

そして、肌を綺麗にしたら、しっかり保湿ケアをしてください。

 

 

肌をきれいにするためには、保湿は重要なポイントなので、

いつも以上に入念に行ってくださいね。

 

 

※正しい保湿で美肌を保つ

肌の保湿は男性も女性も最重要です。正しい保湿で綺麗な肌に

 

 

さらに、細胞の生成を活性化し、肌を若返らせるといわれる

EGFやFGFが配合されたマスクなどで

栄養を補給するのもGoodです。

 

 

また、体の内側から栄養を補給するのも重要です。

 

 

ビタミンやミネラル、アミノ酸など美肌に必要な栄養素を、

食べ物から摂取してください。

 

 

※美肌といえば、この栄養素

⇒ビタミンCの美肌効果「なんでこんなにすごいの?」

 

 

そして、体と心をゆっくり休めることも重要です。

 

 

現代に生きる人は忙しい日々を送っているうえ、

いつにもまして年末などは忙しいことと思いますが、

美肌のためにも、健康のためにもリラックスすることは重要です。

 

 

時間のある時にゆっくり湯船につかるなどしてリラックスし、

気を緩めて緊張の糸をほぐしてください。

 

 

そして、睡眠をしっかりとって、体も心もゆっくり休めてくださいね。

 

 

年末は、さまざまな理由から、肌が疲れ調子が悪くなりがちです。

 

 

ですが、肌疲労から肌を回復させ、若々しく美しい肌を保ってくださいね。

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