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顔のたるみの原因は大きく分けて3つです

目安時間:約 5分

■顔のたるみの原因は大きく分けて3つです

 

 

昨日は、シャワーを顔に直接あてると、肌が乾燥して

ニキビや顔のたるみの原因になるという話をしました。

 

 

まだ見ていない方は、こちらからご覧ください

シャワーを顔にあてると肌が乾燥してたるみの原因に

 

 

実は、顔がたるんでしまう原因は、

昨日の乾燥を合わせて、大きく全部で3つです。

 

 

本日は、顔がたるんでしまう原因と、改善方法をお話ししたいと思います。

 

 

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男性の顔は女性と比べてたるみにくい

原因と改善方法の前に、朗報です。

 

 

実は、男性の顔は、女性よりもたるみにくいと言われています。

 

 

男性は、女性よりも皮膚が厚いため、肌のハリや弾力をもたらすコラーゲンや

エラスチンの量も多くなり、たるみにくいと言われています。

 

 

ただ、男性は日常的なケアを怠るので、40代半ばになると、

一気に老けたようにたるみが出てきてしまいます。

 

 

しかし、たるむ前からしっかりケアをすれば、

女性よりもたるみを抑えることができるんですね。

 

 

まずは優しい洗顔、「しっかり潤い補給&保湿」という日常のケアを行って、

ハリ・潤いを保ち、たるみの少ない肌を作っていきましょう。

 

 

たるみの原因は3つ

 

肌がたるんでしまう原因は

 

・肌の弾力の低下

・顔の脂肪の増加

・顔の筋肉の衰え

 

の3つです。

 

 

一つずつ説明と改善方法説明したいと思います。

 

 

肌の弾力の低下

肌は外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」で構成されていて、

その中の「真皮」が肌のたるみに関係しています。

 

 

この真皮の中の

 

・ハリを支える「コラーゲン」と「エラスチン」の弾力の低下

・コラーゲンとエラスチンを埋めている「基質」の水分の低下

 

によって肌全体の弾力が低下して、顔のたるみができてしまいます。

 

 

コラーゲンとエラスチン弾力と、基質の水分の低下は、

加齢や睡眠不足、栄養不足、ストレス、乾燥、紫外線、喫煙

などによって起こってしまうんです。

 

 

対策としては、

 

・ハリをアップさせるスキンケア用品を使う

・優しい洗顔とたっぷり潤い補給と保湿といった日常のスキンケア

・規則正しい生活を送る

 

といったことをすることで、たるみの改善、抑制をすことができます。

 

 

顔の脂肪の増加・顔の筋肉の衰え

 

年齢によって代謝が落ち、顔に脂肪がついてしまい、

顔がたるんでしまいます。

 

 

また、加齢によって顔の筋力が落ちることで、

皮脂や皮下脂肪を支えることができなくなり、

たるみができてしまいます。

 

 

対策としては、フェイササイズ(顔の運動)で

顔の筋肉を動かしたり、日常的に笑顔を作ったりして

表情を変えることで、顔の筋肉を鍛えて、

たるみを抑えて、改善することができますよ。

 

フェイササイズの例.

①ア・イ・ウ・エ・オの口を大きくする

②頬を凹ませて10秒キープ⇒頬を膨らませて10秒キープ⇒もとに元に戻す

 

 

その他

 

上の3つの他にも、

急に太ったり、ダイエットしたりすることによって

皮膚の伸び縮みが追い付かずにたるんでしまうことがあります。

 

 

また、悪い姿勢も顔のたるみの原因になります。

 

 

このように顔のたるみの原因は、大きく分けて3つ+αです。

日常的なケアと正しい生活、フェイササイズと正しい姿勢をして

たるまない顔を作っていきましょう。

 

 

すでに顔のたるみのある人も、これらをすることで、

顔のたるみは改善していきますよ。

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