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便秘だけでなく、下痢もニキビの原因になるのか?

目安時間:約 5分

■便秘だけでなく、下痢もニキビの原因になるのか?

 

 

昨日は、便秘と下痢について書かせていただきました。

便秘はニキビの原因に!スッキリ出してニキビケア

 

 

便秘が、ニキビの原因になるということは、有名ですが、

下痢はニキビの原因になるのでしょうか?

 

 

私は、下痢しやすいタイプで、

以前から気になっていたので、調べてみました。

(マクドナルドのシェイクや牛乳を飲むと、一発で下痢をします。)

 

 

というわけで、本日は、下痢とニキビの関係について、お話しますね。

 

 

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下痢はニキビの原因になるのか?

 

最初に結論を言うと、下痢はニキビの原因になります

 

 

下痢の原因は、ストレスや緊張、食べ過ぎ、飲みすぎ、

食あたり、食べ物、病気など色々とありますよね。

 

 

下痢の状態のときは、腸の消化吸収が低下していたり、

腸内環境が悪くなったりしています。

 

 

また、善玉菌が少なくなって、悪玉菌が増えています。

 

 

下痢で腸の消化吸収が悪くなると、食べたものの

栄養を吸収する力が弱くなります。

 

 

すると、肌の新陳代謝が悪くなるので、

ニキビや肌荒れの原因になってしまいます。

 

 

また、腸内の悪玉菌が増えてしまうと、ビタミンB7が不足します。

(善玉菌は、皮膚細胞の活性化や再生、新陳代謝に

必要なビタミンB7を作ります)

 

 

すると、皮膚の免疫力が低下したり、

新しい細胞が作られなくなったりするので、

ニキビができたり、肌荒れしやすくなります。

 

 

さらに、腸内不良は自律神経が乱れる原因にもなります。

 

 

自律神経が乱れると、血流が悪くなるので、

肌に栄養が行き渡らなくなります。

 

 

すると、肌に栄養がいかなくなるので、

肌のハリや弾力がなくなって、

ニキビができやすい肌になってしまうんです。

 

 

このように、下痢は、

 

・消化吸収の悪化

・悪玉菌が増える

・自律神経が乱れる

 

ことが原因で、ニキビができやすくなってしまうんです。

 

 

なので、下痢を改善すると、ニキビができにくくなり、

綺麗な肌になるんです。

 

 

自分のうんちの状態が健康なのか、下痢なのか

知りたい人は、こちらのページに写真を載せておきました。

カイテキオリゴのレビューと感想

 

 

下痢を改善しよう

 

 

ニキビの原因になってしまう”下痢”。

 

 

下痢を改善する方法を調べましたので、

ぜひ試してみてください。

 

 

【下痢を改善する方法】

 

・ストレスを溜めない(リラックス、適度な運動)

・飲みすぎ、食べ過ぎをしない

・暖かいのもを飲む、食べる

・体を温める(体を冷やさない)

・下痢しやすいものは避ける

(牛乳、カフェイン、アルコール、脂分が多いもの)

・乳酸菌を摂取する

・腸内の善玉菌を増やす

 

 

善玉菌を増やすには、善玉菌を多く含む食材を食べたり、

オリゴ糖、グルコン酸、納豆菌を摂取するのが良いです。

 

 

善玉菌を多く含む食材は、漬物や味噌などがあります。

 

 

オリゴ糖、グルコン酸を摂取するには、はちみつや、ポン酢、

バナナ、玉ねぎ、アスパラガスなどを食べるといいですよ。

 

 

私がいま、効果を実感しているオリゴ糖はこちらです

カイテキオリゴのレビューと感想

 

 

下痢は、ニキビの原因だけでなく、

肌荒れや肌のハリにも関わってきます。

 

 

また、多くの病気の原因にもなります。

 

 

下痢を治して、ニキビのない、綺麗な肌を手に入れましょう。

 

 

私も一つずつ実践して、下痢体質を

治していきたいと思います。

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コメントは4件です

  1. ゆぅひまま より:


    のあおさん、こんばんわ☆
    便秘だけでなく、下痢もニキビの
    原因になるんですね(汗)
    どちらにしても、便の状態が
    健康でないと、腸内環境が
    整っていない = 肌にも影響大
    ですもんね:(;゙゚’ω゚’):

    私は、ヤクルト400を1日1本
    飲んで乳酸菌摂り入れてます♪♪
    普通のヤクルトの3倍の生きた
    乳酸菌が摂れるから、オススメです(*´∀`)☆

    • のあお より:


      ゆぅひままさん、こんにちわ。

      いつもありがとうございます。

      そうなんですよ~。
      便秘だけでなく、下痢もニキビの原因になるんです。

      肌は腸を写す鏡っていいますもんね(^^♪

      私は下痢症なので、腸内環境整えなくちゃって思っています♪

      下痢によさげなものを見つけましたので、
      使ったら、レビューを書きますね(^^♪

  2. かほ より:


    こんにちは。楽しく読ませてもらいました。このブログを今後も参考にさせてもらいます。ありがとうございました。

    • のあお より:


      かほさん

      こんにちは。

      お褒めのお言葉ありがとうございます。

      これからも、喜んでいただけるような記事を
      書いていきたいと思いますので、
      また遊びに来てくださいね。

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