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美肌ケアのウソ・ホント|睡眠・味噌汁・保湿成分について

目安時間:約 6分

世の中には、色々な都市伝説があります。

 

 

そして、都市伝説には、美容系のものもたくさんあります。

 

 

その美容系に都市伝説のウソ、ホントについて、

『週刊女性』が特集していたので一部を紹介しますね。

 

 

ちなみに、この都市伝説について答えているのは、

 

・新潟大学名誉教授・医学博士の岡田正彦

・五味クリニック院長の五味常明

・東京警察病院勤務の澤田彰史

 

の3人です。

 

 

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みそ汁はがん予防に効果がある!?

 

東京警察病院勤務の澤田彰史さんいわく、

「これは本当です。味噌汁を1日3杯飲む女性は、乳がんの発生率が低いことが国立がん研究センターの報告でわかっています。また、味噌汁を多く飲むことで胃がんの発生率も少なくなるというデータもあります」

(引用元:週刊女性)

ということだそうです。

 

 

食事のたびに味噌汁を1杯飲むだけで、がんの予防が

できるのは嬉しいですね。

 

 

けれど、「味噌汁を飲むと塩分の取り過ぎが…」と

心配する人もいると思いますが、これも問題ないそうです。

 

 

塩分の取りすぎは、血圧を上昇させ心筋梗塞、脳卒中の

可能性を高めてしまいます。

 

 

ですが、1日3杯程度の味噌汁なら、血圧への影響は

ないということなので、安心してください。

 

 

味噌汁は、がんだけでなくニキビケアや

アンチエイジングにも最適な食べ物です。

ニキビケア・アンチエイジングには「味噌」

 

 

食事の時の1杯の味噌汁で、美しい見た目と

健康な体を手に入れましょう。

 

 

肌を潤わせるにはヒアルロン酸が大事?

「ヒアルロン酸で潤せるのは肌の表面だけ。肌の深層は乾燥状態なのです」(澤田先生)

(引用元:週刊女性)

 

肌の乾燥は、表面だけでなく内側も潤わせることが大切です。

 

 

では、肌を潤わせるには、どうすればいいのでしょうか?

「皮膚の中に水分を保持してくれるセラミドという成分が入ったクリームを使いましょう。この成分は、残念ながら加齢とともに減ってしまうので、外から補給することが大事です」

 

澤田先生によると、ホホバ、オリーブなどの植物性オイルやビタミンC誘導体も効果があるそう。

(引用元:週刊女性)

 

ヒアルロン酸は、クリームだけでなく

保湿美容液にも配合されています。

 

 

いつものケアにヒアルロン酸やビタミンC配合の美容液などを

プラスして、肌の内外両方から乾燥をやっつけましょう。

 

 

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美人ほどよく眠る?

「これはホント。寝ている間に作られる成長ホルモンが新陳代謝を促進して、肌の調子を整えます。どんなに高い化粧品を使ったとしても、睡眠をとらないと肌のターンオーバーは起こらず、効果は半減してしまいます」(澤田先生)

 

――(中略)――

 

6時間から6時間半くらいがベスト。成長ホルモンは日光や電灯などの明かりを浴びると分泌されなくなります。日付が変わる前に寝ることを目標にして、暗い時間帯に成長ホルモンがきちんと分泌されるような環境を整えましょう」

(引用元:週刊女性)

 

ニキビケアや美肌には、食事や生活習慣の見直しが大切です。

ニキビケアにはやっぱり睡眠が大切!ポイントは質と長さ

 

 

とくに、食事の改善よりも、睡眠をしっかり

とる方がより重要と言われます。

(もちろん食生活を改善することも大切ですよ。)

 

 

成長ホルモンは、睡眠を始めてから2時間後に

分泌のピークとなるそうです。

 

 

『寝る子は育つ』と昔から言いますが、

『寝る子は美肌美人なる』ということなので、

しっかり睡眠をとって美肌になりましょう。

 

 

このように、美容系の都市伝説には、色々なものがあり、

誤解もたくさんあったと思います。

 

 

なので、別の機会に、また美容系都市伝説についてお話しますね。

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