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体の冷えが“たるみや肌の乾燥・くすみ”を加速!夏冷えに注意

目安時間:約 6分

暑い夏は、キンキンに冷えたジュースやアイスクリーム、

冷たい冷やし中華が美味しいですよね。

 

 

また、今年は、猛烈に暑いので、エアコンをガンガン効かせた

部屋にこもっている人も多いのでは?

 

 

私も、冷蔵庫には、冷たく冷えたペットボトルが10本以上

ありますし、冷凍庫にはアイスクリームも入っています。

 

 

暑いときに、冷たいものって美味しんですよね~。

 

 

ですが、冷たいものの取り過ぎや、エアコンの効きすぎた

部屋にいると、顔のたるみや肌の乾燥・くすみなどを

促進するって知っていましたか?

 

 

その秘密は「体の冷え」です。

 

 

暑い時にこそ、熱いものを』は、アンチエイジングや

綺麗な肌を作ることにも効果があるんですよ。

 

 

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なぜ体が冷えると、顔のたるみや肌の乾燥につながるの?

 

一見、体の冷えと、顔のたるみ・肌の乾燥は、

全く関係ないように見えますよね。

 

 

ですが、実は大きく関係しているんです。

 

 

それは『血流』。

 

 

体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。

 

 

さらに、体が冷えると、生命活動を維持しようとして

体の中心しか血液が回らなくなるので、

体の末端まで、血液が行かなくなります。

 

 

すると、食事から取る栄養が肌まで行き渡らなくなるため

新陳代謝が落ち、綺麗な肌が育たないんです。

 

 

※以外に見落としがち!綺麗でハリのある肌を作るには、『血流』が大切

綺麗な肌になるためには『血流』が大切!

 

 

しかも、体が冷えることで食欲もわかなくなるので、

栄養不足になって、肌にいきわたる栄養が

さらに少なくなってしまいます。

 

 

そのうえ、血流が悪くなると、体の老廃物が溜まりやすくなるので、

肩こりや腰痛だけじゃなく、肌トラブルの原因にもなるんですよ。

 

 

このように、『体の冷え→血流の悪化』となるので、

顔のたるみや肌の乾燥・くすみが加速されてしまうんです。

 

 

夏冷えの原因は、大きく3つです

 

夏に体を冷やしてしまう原因は、

大きく分けて3つです。

 

 

その3つとは、

 

・運動不足(筋力の低下)

・冷たいものの取りすぎ(体を冷やす食べ物の取りすぎ)

・エアコン

 

です。

 

 

エアコンは、効かせすぎるのはもちろんNGですが、

暑いところとエアコンの効いたところを行き来すると、

自律神経が乱れてしまい、体の冷えにつながるんです。

 

 

この3つにプラスして、ストレスや薬の飲みすぎも

体の冷えや血流の悪化につながるので、注意です。

 

 

どれも基本的なことですが、熱い夏はとついついやってしまうので、

体を冷やさない工夫が大切なんですよ。

 

 

体を冷やさない5つのポイント

 

では、体を冷やさないようにするには、どうすればいいのでしょうか?

 

 

そのポイントは5つ。

 

・暖かい飲み物、食べ物、陽性食品(体を温める食品)を取る

・冷房を効かせすぎない(温度を高めにする)

・靴下や腹巻などを着用して、下半身を温める

・湯船につかる

・運動(ストレッチ)やマッサージをする

 

 

食品には、体を温める『陽性食品』と、

体を冷やす『陰性食品』があります。

 

 

体を冷やさないようにするには、陽性食品を取るといいんですよ。

 

 

【陽性食品】

根菜(にんじん、ごぼうなど)やショウガ、ゴマ、味、納豆、

にんにく、そば、かぼちゃ、塩、醤油など

 

【陰性食品】

豆腐、なす、トマト、バナナ、牛乳、ビールなど

 

 

また、体を温めるには、運動やストレッチはもちろん、

マッサージも効果的です。

 

 

マッサージは、体はもちろん、リンパマッサージも一緒に行なうと、

老廃物の排出がよくなるので、さらにGOODですよ。

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夏は暑いから、冷たいものをとりすぎたり、

エアコンが効いた部屋にこもったりしがちです。

 

 

すると体が冷えてしまい、顔のたるみや乾燥、くすみなど

老化や肌トラブルの原因になってしまいます。

 

 

暑い夏でも、体を冷やさない工夫をして、

綺麗でハリのある肌を保ちましょう!

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