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綺麗な肌になるためには『血流』が大切!

目安時間:約 4分

■綺麗な肌になるためには『血流』が大切!

 

 

「綺麗な肌になりたい!」と日々がんばっている皆さんが、

見落としやすいのが“血流”。

 

 

植物は、元気よく育つために、水分や栄養が必要ですよね。

 

 

肌は、植物と同じように、栄養や酸素が必要になります。

 

 

この栄養や酸素を肌に運んでいるのが、血流(血液)なんですね。

 

 

綺麗で弾力のある肌になるために必要な“血流”について

少し詳しく見てみましょう!

 

 

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血流を良くすることは、綺麗な肌になるために大切です

 

血管は、肌の奥の真皮層にあって、その血管から

細い血管が出て、肌の表面に行くほど細くなっています。

 

 

この細くなっている血管が毛細血管です。

 

 

毛細血管は、酸素と栄養を肌に運んで、その後は、

老廃物と二酸化炭素を回収して太い血管に戻ります。

 

 

肌の細胞は、酸素と栄養がしっかり届くと、綺麗で元気に育ちます。

すると、きれいでハリのある肌になるんです。

 

 

逆に、老廃物や二酸化炭素がたまると、元気のない細胞になるので、

乾燥しやすく、ハリもない、くすんだ肌になってしまうんです。

 

 

このように、血流を良くして、栄養と酸素を届け、

老廃物と二酸化炭素を効率よく回収すること

綺麗な肌になるためにとても大切なことなんですよ。

 

 

血流を良くするにはどうすればいいの?

 

血流の流れを良くするには、

 

運動(有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチ)

 

血流を良くする食べ物を食べる(玉ねぎやにんにく、納豆、青魚など)

 

血流を悪くする食べ物は避ける(脂肪分の多い肉や乳製品、スナック菓子など)

 

マッサージをする

 

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タバコは控える

 

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睡眠をしっかり

 

を毎日コツコツと行っていきましょう!

 

 

もう一つポイント!

 

 

血流が良くなっても、運ばれる栄養が悪いものでは、

せっかくがんばって血流を良くしても、効果が半減です。

 

 

無理なダイエットや偏食は行わないようにして、

バランスの良い食事を取るようにしましょうね。

 

 

血流を良くして、バランスの良い食事をすることは、

スキンケアのひとつに含まれるんですよ!

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