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肌の常在菌(善玉菌)を整えることは美肌になるには必須です

目安時間:約 5分

■肌の常在菌(善玉菌)を整えることは美肌になるには必須です

 

 

スキンケアで大切なものと言えば、

「皮脂を取り過ぎないこと」

「肌を乾燥させないこと」

というのは、良く聞きますよね。

 

 

ですが、もう一つ大切なことがあるんですよ。

 

 

それは「常在菌のバランス」です。

 

 

この常在菌の、特に善玉菌のバランスが

美肌になるためには、とても大切なんですよ。

 

 

常在菌のバランスの大切さの理由とは?

 

 

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善玉菌が肌をきれいにする

 

人の肌には、腸内と同じように、

「善玉菌」と「悪玉菌」がいます。

 

 

善玉菌は、皮脂線から出てくる皮脂を使って、

私たちの肌にとって必要な『皮脂膜』を作ってくれます。

 

 

また、善玉菌は、紫外線によるシミ・そばかすを抑えたり、

活性酸素を分解する物質も作ったりします。

 

 

さらに、雑菌や病原菌、アレルゲン、ダニが

皮膚に入らないようにもしているんですよ。

 

 

けれど、お肌の菌のバランスが崩れ、

悪玉菌の数が増えると、皮膚の角質に

ダメージを与えるようになります。

 

 

その結果、乾燥肌や敏感肌、アトピーなどの

肌トラブルの原因になります。

 

 

アトピー性皮膚炎の人の肌を調べると、ほとんどの人から

スタフィロコッカス・アウレウス菌(黄色ブドウ球菌)という

悪玉菌が検出されるそうです。

 

 

善玉菌の代表的なものは、

 

・表皮ブドウ球菌(スタフィロコッカス・エピデルミディス菌)

・アクネ菌(プロピオニバクテリウム・アクネス菌)

 

などで、弱酸性の環境が大好きです。

 

 

 

悪玉菌の代表的なものは、

 

・黄色ブドウ球菌

・ミクロコッカス属

 

などで、アルカリ性の環境が大好きです。

 

 

実は、ニキビの原因となるアクネ菌は、

普段は善玉菌として保護膜を作っています。

 

 

けれど、何らかの原因で、皮脂が毛穴に詰まり、

肌表面に皮脂が足りなくなると、

皮脂を求めて毛穴の中に入り込んできます。

(アクネ菌は皮脂が大好きなんです)

 

 

すると、毛穴の中で大量繁殖して、

ニキビの原因になってしまうんです。

 

 

このように、肌の表面には「悪玉菌」や「善玉菌」が住んでいて、

私たちの肌に色々な影響を与えています。

 

 

なので、常在菌のバランスを整えることが

綺麗な肌になるためには、とても大切なんですよ。

 

hijhtkh

 

善玉菌のバランスを整えるには

 

では、常在菌(善玉菌)のバランスを整えるには

どうすればいいか、説明しますね。

 

 

【菌のバランスを整える方法】

 

●肌のpHを弱酸性に保つ

⇒アルカリ性の洗顔や、洗浄能力強い洗顔は使いすぎない

●顔を洗いすぎない

●ごしごし洗わない

●殺菌力の強い洗顔を使わない

●皮脂を落としすぎない

●肌の潤いを保つ(乾燥させない)

●紫外線対策をする

●体を冷やさない

●ストレスを溜めない

●睡眠をしっかり取る

 

 

善玉菌が活発になり、悪玉菌が活動しにくい肌環境を作るには、

スキンケアの基本である「優しい洗顔」「しっかり保湿」をして、

規則正しい生活をすることが一番です。

 

 

ただ、市販のケア用品には、殺菌作用の強い洗顔や化粧水があります。

 

 

これらを使用すると、悪玉菌と一緒に善玉菌まで殺してしまうので、

結果として、肌環境を悪くしてしまうので注意ですよ。

 

 

綺麗な肌になるためには、肌に住んでいる常在菌と

仲良くして、バランスを整えることがとても大切です。

 

 

常在菌のバランスを整えて、綺麗な肌を手に入れましょう。

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