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お酒はニキビの原因になる!「酒は百薬の長されど万病の元」

目安時間:約 5分

■お酒はニキビの原因になる!「酒は百薬の長されど万病の元」

 

 

春も近付いてきて、お花見や、送別会、新人の歓迎会など

お酒を飲む機会が増えてきましたね。

 

 

私は、お酒にかなり弱いので、お酒を飲むのは

年に数回くらいですが、毎日お酒を飲むという人は、

ちょっ気をつけてください。

 

 

お酒は、ニキビの原因になるんです。

 

 

その理由は、ビタミンB群の不足と、

生活習慣の乱れです。

 

 

本日は、お酒とニキビの関係、

また、どうしてもお酒を飲みたい人のための

ニキビ対策について、お話したいと思います。

 

 

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お酒を飲むとビタミンB群が消費される

 

お酒には、原料、又は、製造の途中で糖分が必要となります。

 

 

ワイン・ブランデー:果実の中に糖が入っている

 

ビール・ウイスキー:

麦芽の酵素を利用して麦のデンプンを糖化する

(糖化が終わったものを発酵する)

 

清酒:

コウジカビの作用で米のデンプンを糖化する

(糖化と同時に発酵を進める)

 

 

このように、お酒には、糖分がたくさん含まれています。

 

 

そのため、お酒を飲むと、ビタミンB群が大量に消費されます。

(ビタミンB群は、糖分や皮脂を代謝するときに必要となりなす)

 

 

特に、ビタミンB群のなかで、ビタミンB2とB6は、

大人ニキビの予防には欠かせません。

 

 

ビタミンB2:皮脂分泌を抑制し、肌の皮脂量を適正にします

 

ビタミンB6:健康は肌を生成し、皮膚の免疫力を正常に保ちます

 

 

このビタミンB群が、お酒で大量に消費されて不足するので、

ニキビができやすくなってしまうんです。

 

 

内臓に負担がかかり、生活習慣も乱れがちに

 

昔からお酒は、

「酒は百薬の長されど万病の元」(←正式にはこれです)

と言われるように、たしなむなら程度なら体に良いですが、

飲みすぎは体に毒となります。

 

 

お酒の飲みすぎは、肝臓などの内臓に負担をかけるので、

肌荒れや老化を招きます。

 

 

肝臓の機能が低下すると、肌の代謝機能も低下します。

 

 

さらに、深酒は、毛穴を硬くする引き金にもなります。

 

 

また、お酒好きな人は、夜遅くまで飲むので生活習慣も乱れがちに。

 

 

寝る前のお酒は、眠りを浅くするので、

睡眠不足にもなりやすいです。

 

 

このように、内臓への負担、生活習慣の乱れ、

睡眠不足などで体に強いストレスがかかるので、

ニキビの原因になってしまうのです。

 

 

お酒が大好きな人は、ビタミンB2・B6を取ろう

 

では、お酒が大好きで、止められない人のニキビ対策は、

どうすればよいのでしょうか?

 

 

お酒を飲む人は、

 

・ビタミンB2,B6を積極的に摂取する

・飲みすぎない(たしなむ程度にする)

・生活習慣は乱さない

 

ようにするとよいでしょう。

 

 

ビタミンB2とB6を多く含む食材は、

 

ビタミンB2:レバー、ほうれん草、納豆、焼き海苔、卵

ビタミンB6:レバー、大豆、穀類、さば、まぐろ、卵、鶏肉

 

などです。

 

 

お酒はニキビの原因になってしまいますが、

たしなむ程度なら、ストレス解消にもなります。

 

 

上手にお酒と付き合って、ニキビのない肌を

作っていきましょう。

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