Cara Mengatasi Penyakit Hipertensi, Temukan Artikel Kesehatan Lainnya Di SehatQ.com

SehatQ.com

Penyakit hipertensi atau juga biasa disebut dengan penyakit darah tinggi sering terjadi pada kalangan masyarakat. Penyakit ini terjadi diakibatkan tekanan darah yang ada pada dinding arteri meningkat. Tekanan darah pada penderita ini biasanya mencapai 140/90 mmHg bahkan bisa juga lebih. Kunjungi SehatQ.com untuk dapatkan informasi seputar penyakit hipertensi lebih mendalam.

Atasi Hipertensi Dengan Cara In, Temukan Cara Lainnya Di SehatQ.com

Pada orang yang menderita penyakit hipertensi tergolong sangat sulit untuk disembuhkan, dan dapat kambuh pada lain waktu. Untuk itu penderita hipertensi dapat mengontrol tekanan darah dan juga dapat menurunkannya agar dapat beraktivitas seperti biasanya. Dibawah ada beberapa cara untuk mengatasi penyakit hipertensi, diantaranya adalah:

  • Mengkonsumsi Makanan Sehat

Berbagai macam jenis penyakit biasanya dipengaruhi oleh faktor makanan yang biasa dikonsumsi, tidak terkecuali dengan penyakit hipertensi. Apabila makanan yang dikonsumsi adalah makanan cepat saji atau makanan yang mengandung banyak glukosa, lemak dan lain sebagainya, maka akan cepat menambah tekanan darah.

Untuk itu bagi penderita hipertensi dianjurkan memakan makanan yang rendah lemak dan juga  dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizinya seperti buah, sayur bahkan biji-bijian. Makanan yang juga perlu dikonsumsi secara rutin adalah dengan memakan makanan yang tinggi akan kalium guna menormalkan kadar sodium yang ada pada tubuh. Baca artikel kesehatan seputar makanan sehat agar lebih maksimal dalam mengatur pola hidup sehat.

  • Tetap Menjaga Berat Badan Ideal

Saat memakan beragam makanan yang mengandung lemak dengan jumlah yang banyak serta kurang menjaga asupan gizi yang seimbang, tentunya akan menambah berat badan. Apabila berat badan naik, maka tekanan darah juga akan naik, sehingga rawan terkena hipertensi. Penderita yang mengalami kenaikan berat badan dianjurkan untuk diet dengan cara yang sehat.

Hal ini berguna agar berat badan turun menjadi ideal. Karena jika kelebihan berat badan maka di dalam tubuhnya terdapat lemak yang menumpuk. Lemak inilah yang dapat menghambat aliran darah terhambat, sehingga jantung memompa darah lebih keras. Pada kondisi tersebut penyakit hipertensi muncul dan dapat diringi dengan penyakit lainnya. Dapatkan informasi seputar penurunan berat badan hanya di SehatQ.com

  •  Olahraga Secara Rutin

Berolahraga memiliki berbagai macam manfaatnya bagi kesehatan. Sehingga pada orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, salah satunya adalah penyakit hipertensi. Penderita ini harus melakukan olahraga setidaknya 2 kali dalam satu minggu dan dilakukan secara terus menerus.

Karena dengan berolahraga mampu menstabilkan tekanan darah pada penderita penyakit ini. Mulailah dengan melakukan olahraga yang tidak terlalu berat, dengan membiasakan olahraga seperti berjalan sehat dan juga bersepeda. Lakukan secara rutin agar tekanan darah menjadi turun dan tetap stabil saat melakukan aktivitas lainnya.

  •  Tidak Mengalami Stres

Saat mengalami stres maka dapat memungkinkan segala penyakit dapat menyerang tubuh. Bahkan apabila orang yang sebelumnya memiliki riwayat penyakit dan sedang mengalami stres, maka penyakit tersebut dapat menyerang kembali, begitu pula dengan penyakit hipertensi.

Untuk itu sangat diperlukan untuk manajemen stres dengan baik agar tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Karena tekanan darah dapat naik secara signifikan apabila penderitanya mengalami stres. Selain stres, hipertensi dapat naik secara tiba-tiba apabila mengalami kepanikan secara berlebihan. Di SehatQ.com anda juga bisa dapatkan informasi seputar tips mencegah stress.

Di atas merupakan cara yang perlu dilakukan oleh penderita hipertensi agar tekanan darah tidak mengalami kenaikan. Sehingga tidak menjadikan jantung memompa darah secara berlebihan yang mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit seperti gagal jantung, stroke dan lain sebagainya. Untuk itu tetaplah mengontrol tekanan darah agar tidak mudah naik. Temukan artikel bermanfaat lainnya seputar kesehatan hanya di SehatQ.com

Tags: