冬 ニキビ 原因 対策

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冬にニキビができる原因とニキビ対策。冬はニキビができやすい季節

 

■冬にニキビができる原因とニキビ対策。冬はニキビができやすい季節

 

 

ニキビは、皮脂や汗の分泌が増える夏など、暑い時期にできやすいというイメージがあります。

 

 

けれど、冬もニキビができやすい季節なんです。

 

 

ニキビができてしまうのは、本当に嫌ですよね。

 

 

そこで、『冬にニキビができる原因』と『冬のニキビ対策』についてお話ししますね。

 

 

冬のニキビの原因は「乾燥」にある

冬にニキビができてしまう大きな原因は「乾燥」です。

 

 

冬は、もともと空気が乾燥していますし、冷たい風やエアコンにより、肌はかなり乾燥しやすくなってしまいます。

 

 

 

肌が乾燥すると、バリア機能が低下してしまうので雑菌や刺激に弱くなってしまい、ニキビができやすくなります。

 

 

また、肌が潤いを補給しようとして、皮脂を過剰に分泌します。

 

 

皮脂が過剰に分泌されれば、毛穴に皮脂が詰まりやすくなる→ニキビができやすくなるとなるんです。

 

 

さらに、冬の寒さで体が冷えてしまうと、血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物などの不要なものが溜まって、ニキビができてしまうこともあるんです。

 

 

 

このように、乾燥や冷えが原因で、冬はニキビができやすくなってしまうんです。

 

 

冬のニキビ対策|保湿は万全に行おう

冬のニキビ対策は、

 

・肌を清潔にする

・保湿を入念に行う

・体を温める

・睡眠をしっかりとる

 

ことが大切です。

 

 

一つずつ説明しますね。

 

 

肌を清潔にする|冬のニキビ対策

ニキビケアの基本は、肌を清潔にすることです。

 

 

肌に刺激を与えないように優しく洗って、ほこりや汚れを落としてください

 

 

 

ただし、洗浄力が強すぎる洗顔を使うと、肌をさらに乾燥させてしまいます。

 

 

肌に優しい、洗浄力が強すぎない洗顔料を使ってくださいね。

 

 

 

また、すすぎをするときは、熱いお湯は避けてください。

 

 

肌に必要な皮脂なども落としてしまいますし、お湯は蒸発しやすいので、さらに乾燥を悪化させてしまいます。

 

 

少し冷たい程度のぬるま湯ですすぎを行ってくださいね。

 

 

保湿を入念に行う|冬のニキビ対策

冬のニキビは乾燥が原因なので、保湿を入念に行うことも大切です。

 

 

セラミドなどの保湿成分が入った美容液などを使い、乳液などでフタをすると効果的ですよ。

 

 

また、ビタミンCは、ニキビを改善したり、ニキビを予防するのに効果的なので、ビタミンC配合の化粧水や美容液を使うのも効果的です。

 

 

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ただし、油分の多すぎるスキンケア化粧品を使うと、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、かえってニキビができやすくなります。

 

 

ニキビで悩んでいる人は、オイルやクリームは避けた方がいいですよ。

 

 

 

また、肌が乾燥するからと、スプレータイプの化粧品を持ち歩く人がいますが、これもNGです。

 

 

スプレータイプの化粧水は、蒸発するときに肌の水分を奪うので、乾燥を招きます。

 

 

加湿器などを使って、乾燥を防ぐようにするといいですよ。

 

 

体を温める|冬のニキビ対策

体温が1度下がると、免疫力は30%下がるといわれています。

 

 

免疫力が下がれば、ニキビができやすくなりますし、体温が下がると血流やリンパの流れが悪くなります。

 

 

適度な運動や半身浴、体を温める食べ物を摂取するなどして体を温めて血行を良くして、老廃物をしっかり排出させてくださいね。

 

 

 

体温を上げることは、美肌だけでなく健康のためにも大切です。

 

 

体を冷やさないこと、特に下半身を冷やさないように、しっかり温めてくださいね。

 

 

睡眠をしっかりとる|冬のニキビ対策

たっぷり睡眠を取ることも、ニキビケアには大切です。

 

 

睡眠不足になると肌の免疫力は低下し、ニキビができやすく、悪化しやすくなります。

 

 

毎日6時間以上は睡眠をとるようにして、できればいつも同じ時間に寝始めるようにしてくださいね。

 

 

睡眠は、ニキビの予防・改善に特に影響するんですよ。

 

 

 

このように、冬は、ニキビができやすい季節です。

 

 

肌を清潔にして保湿をしっかりする、体を温める、睡眠をしっかりとって美しい肌を保ってくださいね。

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