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ニキビを治すには牛乳を飲むのを止めよう

 

■ニキビを治すには牛乳を飲むのを止めよう

 

 

牛乳とニキビには、関係があるって知ってますか?

 

 

牛乳の中には、男性ホルモン(テストステロン)に変換される

成分が入っています。

 

 

テストステロンは、皮脂分泌を増やしたり、肌の角質を硬くするので、

ニキビができる原因となってしまうんです。

 

 

また、牛乳の製造過程では、トランス脂肪酸ができます。

 

 

このトランス脂肪酸は、免疫力の低下、細胞膜の働きの低下、

アレルギーの原因となり、やはりニキビや敏感肌の原因になるんです。

 

 

というわけで、本日は、牛乳とニキビの関係についてお話ししますね。

 

 

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ニキビを効果的に治したいなら、牛乳をやめよう

 

最初に結論を言ってしまえば、ニキビを治したいなら、

牛乳はやめた方がいいです。

 

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牛乳には、女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)

含まれています。(牛乳は、妊娠中の牛からも搾取されるため、

女性ホルモンが通常よりたくさん含まれてしまいます。)

 

 

このうち、プロゲステロンは、体内の酵素によって

男性ホルモン(アンドロゲン)の一つ、

テストステロンに変換されます。

 

 

テストステロンは、皮脂分泌を増やします。

 

 

さらに、角質も硬くするので、毛穴に詰まった皮脂が、

外に排出されにくくなります。

 

 

その結果、ニキビができてしまうんです。

 

 

ニキビの原因に付いて詳しく知りたい人は、

こちらを参考にしてください

ニキビの根本的な原因は、皮脂の「詰まり」と皮脂の「質」

 

 

牛乳は製造過程でトランス脂肪酸 が作られる

 

また、牛乳は、製造過程で行われる高温殺菌処理(低温殺菌処理でも)で

トランス脂肪酸が作られてしまいます。

※殺菌処理は、牛乳の中のウィルスやバクテリアなどの

雑菌を死滅させるために行われます。

 

 

このトランス脂肪酸は、

 

・アレルギーの原因

・免疫力の低下

・細胞膜の働きの低下

 

を引き起こし、ニキビの原因になったり、

敏感肌の原因になったりします。

 

 

牛乳を飲む人はニキビができやすいという実験結果も

 

さらに、ニキビと牛乳についての研究で、

 

毎日473ml の脱脂牛乳を飲む人のニキビ発生率は、牛乳を飲まない人より44%高い

毎日473mlの成分無調整の牛乳を飲む人の場合は、牛乳を飲まない人より12%高い

毎日473mlの半脱脂の牛乳を飲む人の場合は、牛乳を飲まない人より16%高い

・平均すると、牛乳を飲む人は、飲まない人より、ニキビの発生率が22%高い

 

という調査結果もあるんですよ。

 

 

このように、牛乳はニキビの原因になるので、

ニキビを治したいという人は、牛乳を飲むのをやめるといいですよ。

 

 

牛乳を飲むのをやめたら、ニキビが改善した

という人も多いんですよ。

 

 

日本人の多くは牛乳の栄養を吸収できない

 

しかも、日本人の80%~95%は乳糖不耐性と言って、

牛乳の中の乳糖を分解できません。

 

 

なので、牛乳を飲んでもお腹を下して、そのまま排出されるだけなんです。

 

 

しかも、その時、他の栄養分も一緒に出ていってしまいます。

 

 

多くの日本人は、牛乳を飲んでも腹を下すだけ、

しかも、健康に害を与えることの方が多いというわけです。

 

 

私も乳糖不耐性で、牛乳を飲むと70%くらいの確率でお腹を下します。

 

 

私は牛乳を飲むと体の調子が悪くなる、

ということに数年くらい前に気づいたので、それ以来

牛乳を飲むのを止め、乳製品も極力取るのを止めました。

 

 

そうしたら、下痢をする回数が減りました。

 

 

ニキビについては注意して観察していなかったので、

効果があったかどうかは分かりませんが、

以前と比べて、肌はきれいになった様な気がします。

 

 

 

このように、牛乳は、ニキビの原因になるので、

ニキビを治したいという人は、牛乳や乳製品を取るのを止めるとよいですよ。

 

 

「そんなバカな」と思う人は、2週間程度牛乳をとるのをやめ、

その後、2週間くらい普通に牛乳を取って見て、

肌の調子や、ニキビのでき具合を比べてみるといいですよ。

 

 

ちなみに、牛乳以外に、砂糖もニキビの原因になるんですよ。

ニキビを治したいなら、砂糖の摂取を減らそう

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