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顔の歪みを自分で治す方法!ガムと呼吸法で改善しよう

 

■顔の歪みを自分で治す方法!ガムと呼吸法で改善しよう

 

 

前回は、顔のゆがみの原因や、顔がゆがむと

体にどのような悪影響があるかお話しました。

 

 

まだの人は、ぜひ一度読んでみてください。

顔のゆがみは“口呼吸”も原因に!体への悪影響も多数

 

 

そして、今回は、予告通り顔のゆがみの治し方の話をしますね。

 

 

比較的簡単なので、顔のゆがみが気になる人は、

ぜひ毎日少しずつ行ってみてください。

 

 

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 顔をゆがみを直すために

 

前回、最後にお話ししましたが、

人の顔や体は、ゆがみやすくできているんです。

 

 

ゆがみやすいということは、逆に言えば、

人の骨格は、調整もしやすいということ。

 

 

なので、 顔のゆがみも改善することができるんです。

 

 

そして、比較的簡単にできるゆがみの改善方法は、

原因となる“口呼吸”と“片噛み”の癖を治すことなんです。

 

 

その1 口呼吸を直す 《顔のゆがみを直す》

 

それでは、“口呼吸”と“片噛み”の癖の直し方を見ていきましょう。

 

 

ますは、“口呼吸”の直し方です。

 

 

口呼吸が癖になっていると、頑張って口を閉じて

鼻呼吸をしようとしても、なかなかうまくいかないんですよね。

 

 

なので、口呼吸をしないようにするのではなく、

違う呼吸法をして口呼吸を直す」と良いんです。

 

 

その呼吸法は“横隔膜呼吸”です。

 

 

横隔膜呼吸とは、胸部と腹部の間にある“横隔膜”を

意識して行う呼吸法。

 

 

通常の呼吸よりも、酸素を多く取り入れることができるそうですよ。

最初は朝と晩の1日2回、次の方法で横隔膜呼吸を試してみてください。

 

――(中略)――

 

両足を肩幅に開いて立ち、両手を肋骨の位置に当てます。(こうすると、横隔膜の動きがわかりやすくなります)

 

横隔膜を押し広げながら(胸を持ち上げつつ膨らましながら)、鼻から息を大きく吸い、横隔膜を戻しながら(胸をしぼませながら)鼻から息を吐きます。

(引用元:カイテキフレンド通信)

 

どうですか?血流がよくなっている様な気がしませんか。

 

 

この呼吸法の注意点は、『腹式呼吸』にならないようにすること。

 

 

腹式呼吸とは逆の

 

・息を吸うときにお腹を凹ませる

・息を吐くときにお腹を膨らませる

 

というところを意識することが大切なんだって。

 

 

その2 片噛みを直す 《顔のゆがみを直す》

 

次は、片噛みの癖の直し方です。

 

 

まずは、自分が普段、左右のどちらで噛む癖があるかチェックしましょう。

 

 

ガムを用意してください。

 

 

そのガムを普通に口の中に入れて、最初に噛み始めた方が、

普段、あなたがよく使っている方のあごです。

 

 

では、次に、片噛みを直していきましょう。

 

 

といっても、行うことは簡単。

 

 

先ほどチェックした方と反対のあごで、ガムを噛むだけです。

 

 

そのとき、ゆっくりリズムカルに噛み、1回40~50分、

1日3回を目安に噛むようにするだけです。

 

 

これを行うと、

1ヶ月も続けると、顔の左右でバランスがとれてくるはずです。こうなると、片噛みの癖自体も直ってきます。

(引用元:カイテキフレンド通信)

と、顔のゆがみも改善するそうです。

 

 

どうでしたか?そんなに難しくないですよね。

 

 

どんなに姿勢に気をつけたり、エステなどに通ったりしても、

呼吸や噛み癖で顔や体はゆがんでしまいます。

 

 

そして、顔のゆがみは、見た目以外にも、体に多くの悪影響があります。

 

 

ぜひ、毎日、この改善方法を行って顔のゆがみを直し、

かっこいい見た目、健康な体を手に入れてください。

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