不規則 生活 肌トラブル

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不規則な生活が原因で起こってしまった肌トラブルの対処法

 

■不規則な生活が原因で起こってしまった肌トラブルの対処法

 

 

年末年始が終わり、新年がスタートしました。

 

 

ゆっくり休んで生気を養った人や、旅行に行ってリフレッシュした人など、それぞれ長期休暇を満喫されたと思います。

 

 

ただ、年末年始は、生活が不規則になったり、暴飲暴食をしたりしやすいので、

 

「ニキビができてしまった(泣)」

「吹き出物ができてしまった(´;ω;`)」

 

などの、肌トラブルが起こってしまった人も少なくありません。

 

 

そこで、『不規則な生活で起こってしまった肌トラブルの対処法』についてお話ししますね。

 

 

ニキビや吹き出物は、乱れた生活習慣や食事を正そう

ニキビや吹き出物は、性別を問わず、多くの人を悩ませる肌トラブルです。

 

 

睡眠不足や生活習慣が乱れると、すぐにできてしまうので嫌になってしまいますね。

 

 

 

年末年始の乱れた生活習慣&食生活でできたニキビや吹き出物を改善したいなら、乱れた生活習慣などを正すことが一番です。

 

 

栄養バランスがとれた食事と、しっかりとした睡眠を心がけてください。

 

 

レバーや納豆、乳製品などのビタミンBを多く含む食品を摂るのもいいですよ。

 

 

 

そして、正しい保湿をメインとしたスキンケアを行ってくださいね。

 

 

※正しい保湿のポイントは、こちらを参考にしてください

肌の保湿は男性も女性も最重要です。正しい保湿で綺麗な肌に

 

 

乾燥肌は、入念な保湿を

暖房の効いた部屋は、かなり空気が乾燥するのをご存知ですか?

 

 

もともと、冬は空気が乾燥しやすいですが、暖房が利いている部屋は想像以上に空気が乾燥してしまうんです。

 

 

空気が乾燥しているところに長時間いると、肌も乾燥して「乾燥肌」になってしまうんです。

 

 

 

乾燥肌を改善するためは、保湿を入念に行うことです。

 

 

上で紹介したように、正しい保湿をしっかり行ってくださいね。

 

 

 

また、洗顔後やお風呂から出た後は、肌が乾燥しやすくなっています。

 

 

洗顔やお風呂の後は、1秒でも早く保湿ケアを行ってください。

 

 

ちなみに、冬は寒いので、つい熱い温度のお湯で洗顔してしまいますよね。

 

 

けれど、熱いお湯で顔を洗うと必要な皮脂も洗い落としてしまい、肌は乾燥しやすくなります。

 

 

「少し冷たいかなぁ」というくらいの温度のぬるま湯で、顔を洗うようにしてください。

 

 

【番外編】むくみには、運動やマッサージ

お正月料理は、塩分が多く、味付けが濃いものが多いです。

 

 

このような食べ物は、体のむくみを招きやすいです。

 

 

 

むくんでしまったら、適度な運動やマッサージを行ってケアをしてください。

 

 

また、湯船につかりながら足をマッサージすると、血流が良くなって、むくみの改善も早まります。

 

 

適度な運動や血流を良くすることは、むくみの改善だけでなく、きれいな肌を手に入れるためにも大切です。

 

 

ぜひ、今日から行ってくださいね。

 

 

 

お正月休みで肌トラブルが起こってしまったり、むくみが出てしまったりした人は、生活習慣をもとに戻し肌トラブルも治してくださいね。

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