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便秘はニキビの原因に!スッキリ出してニキビケア

 

■便秘はニキビの原因に!スッキリ出してニキビケア

 

 

便秘は、お肌の大敵と昔から言われますね。

さらに、便秘は、ニキビの原因にもなります。

 

 

でも、なぜ便秘がニキビの原因になるのでしょうか?

 

 

便秘がニキビの原因になる理由と、

便秘を解消する方法について

調べましたのでお話しますね。

 

 

便秘は、女性だけのように思われがちですが、

実は、男性でも悩んでいる人が多いです。

 

 

そんな、便秘とニキビで悩んでいるあなた、

ぜひ続きをお読みください。

 

 

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便秘とニキビの関係とは?

 

便秘になって、腸内に便が長く停滞すると、

 

・悪玉菌が増えてしまう

・便の中の毒素(有害物質)が血液の中に入ってしまう

 

ということが起こります。

 

 

腸内には、善玉菌と悪玉菌がいます。

 

 

善玉菌は、皮膚細胞の活性化や再生、新陳代謝に必要な

ビタミンB7(ビタミンHやビオチンとも呼ばれる)を作ります。

 

 

ですが、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると、

ビタミンB7が作られずに、減ってしまいます。

 

 

すると、皮膚の免疫力が低下したり、

新しい細胞が作られなくなったりするので、

ニキビができたり、肌荒れしやすくなります。

 

 

また、便が腸内に長く停滞すると、毒素が体内に入ってきて、

血液に流れ込んでしまいます。

 

 

毒素が体内や血液に入ってしまうと、

リンパや血液の流れが悪くなります。

また、代謝も悪くなります。

 

 

すると、肌に栄養が回らなくなるので、

ハリが無くなったり、乾燥しやすくなったりします。

 

 

その結果、皮脂が詰まりやすい肌になるので、

ニキビができやすく、治りにくい肌になってしまいます。

 

 

ちなみに、体の毒素は、便から75%、尿から20%、

汗から3%、髪と爪から2%が排出されます。

 

 

毒素のほとんどを排出する便が、腸内に長くあるということは、

毒素のほとんどが、体の中にあるということなんです。

 

 

体の毒素やデトックスについて詳しく知りたい

岩盤浴や汗をかくことにはデトックス効果はない?について調べました

 

 

このような理由から、便秘はニキビの原因になります。

 

 

なので、便秘とニキビで悩んでいる人は、

お通じをよくすることが、ニキビケアの第一歩です。

 

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便秘を改善する方法を5つ紹介

 

ニキビだけでなく、体に色々な悪影響になる便秘。

 

 

その便秘の改善方法を調べましたので、ご紹介します。

 

 

【便秘解消法】

 

●食物繊維をたくさんとる(ゴボウ、こんにゃくなど)

●運動をする

●お腹周りの筋肉を鍛える

●適度に水分を取る

(朝起きたら、コップ1杯の水を飲むと、お通じが良くなるそうです)

●38~40℃のぬるま湯で半身浴をする(20分以上)

●規則正しい食生活をする

 

 

これらをすると、お通じが良くなりますよ。

 

 

日常生活の中に、少しずつ取り入れていって、

便秘を解消していきましょう。

 

 

さらに詳しく便秘を解消したい人は、

こちらのサイトがとても参考になりますよ。

便秘解消スッキリブログ 便秘の原因

 

 

便秘は、ニキビの原因になります。

 

 

便秘とニキビで悩んでいる人は、

便秘を改善して、ニキビを治してしまいましょう!

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